雞蛋中的蛋白質(zhì)含量一般比較高，適量的吃雞蛋能夠為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于身體健康。

雞蛋是日常生活中比較常見的食物，其中含有豐富的脂肪以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量的吃雞蛋能夠為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)和能量，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高，通常每100克雞蛋中大約含有15.2克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)屬于人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，是構(gòu)成人體組織和器官的重要組成部分，平時適量的吃雞蛋，能夠為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。

在日常生活中，應(yīng)注意均衡飲食，可以適量的吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西瓜、山藥、菠菜等，能夠幫助身體補(bǔ)充多種維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，有益于身體健康，還可以適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、騎自行車、游泳等，能夠加速身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

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