確切的來講，運動健身是在身體自感異樣之時開始的，在某一年體檢數(shù)值中，突然出現(xiàn)心臟博動異常、血壓偏高的診斷結(jié)果，其實這兩點，在日常生活中自己并沒察覺到有任何不適的癥狀。感覺特明顯的是雙腿的膝關(guān)節(jié)，不到冬天，只要天氣稍微一涼，騎上電動車被冷風一吹，雙膝關(guān)節(jié)痛的鉆心入骨，讓人無法忍受……

    當時的自己考慮過很多，上有老下有小的年齡，正值是一個家庭的頂梁柱，此時被疼痛折磨的無法忍受，那剩下的路程又將如何的走下去呢？實話實講，這絕不是一個人的貪生怕死、對疼痛的懼怕從而產(chǎn)生的過多想法。當時只是在想，在今后的生活中，如果雙膝關(guān)節(jié)這樣繼續(xù)疼下去，心臟、血壓繼續(xù)這么異常下去，身體只能會走越來越差。加之，在自己的朋友當中，也有身體被病痛纏身困擾，實實在在的例子可見，親眼看到他們的生活質(zhì)量直線下降，抱怨為何病魔會纏上自己？抱怨解決不了任何問題，為何不考慮讓病魔繞過自己而走？

      讓病魔繞道而走？當今各種疾病是越來越多，尤其是濟南各大醫(yī)院，始終人滿為患，那些堅持各種保健、預(yù)防，最后還是不幸中槍的事例也有太多，看似真是防不勝防。此時此刻，如果我說，只有運動就會健康，你可能不屑一顧，嗤之以鼻……

     然而，通過這幾年的運動鍛煉，自己深有感觸，英國的莎士比亞也曾說過，＂只有運動，生活才會不斷進步＂。習慣了每天早起，晨跑、器械練習，在運動中尋找健康、快樂。運動自己的體魄，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心，一顆積極上進的心，更好的立足于這個社會，才能全身心的投入工作而實現(xiàn)我們的理想。 只有運動才會健康，只有健康我們才會更加的快樂。在運動中，我嘗盡了失敗的痛楚；在運動中，我磨煉了堅強的意志；在運動中，我體會到了酸甜苦辣的多彩人生！

      通過運動健身，提高的自己身體抵抗免疫力，冷風一吹，雙膝關(guān)節(jié)就疼痛的癥狀已完全消失，平日里外出，也注意了對雙膝關(guān)節(jié)的保護，不能好了“好了傷疤忘了疼”，運動、保暖防護措施必須同時進行。在每年的體檢數(shù)值報告中，心臟博動異常明顯見好，血壓幾乎達到了標準數(shù)值，這些變化都是實實在在的，看的見、摸的著的東西。

    當然，這幾年運動付出的艱辛只有自己最清楚。運動有針對性，我爬山蹬臺階的方式與眾不同，雖說人矮腿短，但我卻是一步兩個臺階，而且不許停頓，只有累的喘不上氣，小腿酸漲的抬起來困難了，才會換成一步一臺階或稍停片刻，一步跨度大，用力就大，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，心臟則必然要加強收縮，加大心臟的血液輸出量，從而對心臟是一個很好的鍛煉。因為也只有這樣才能挑戰(zhàn)身體極限，突破極限！

運動是辛苦的，尤其是長年的堅持，但感受到運動帶來的身體改善，艱辛與淚水，換回的是最珍貴的東西——健康。你的健康不只是你自己的，還是你的愛人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。說的貼切，準確一點，健康更是一種責任！

當今社會生活、工作壓力過大，大多數(shù)人的身體都處于一種亞健康狀態(tài)之下?？v然有太多的壓力和不得已的因素，假若日常有足夠的認識及防范措施，也不足以嚴重到如此地步。做為自己而言，既然感知到運動帶來的好處，如果這時要放棄堅持，那就是對自己的不負責，對家妻兒的不負責，對家庭的不負責！

運動健身也是一劑良藥，在揮汗如雨中讓人盡情釋放，釋放來自生活及工作中的壓力，煉就一個人的忍耐力與心理承受力。愛上運動，我健康，我快樂！

更新于 2018-12-07

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