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體重反彈原因及應(yīng)對(duì)：保持健康減重方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 01:33

體重反彈原因及應(yīng)對(duì)：保持健康減重方法

疾?。?肥胖癥

回答1

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袁智敏主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥后反彈可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、代謝減緩及心理因素等。若反彈嚴(yán)重或伴有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食因素：減肥期間過度節(jié)食，恢復(fù)正常飲食后容易攝入過多熱量。
2.運(yùn)動(dòng)不足：停止運(yùn)動(dòng)后，能量消耗減少，易導(dǎo)致體重回升。
3.激素影響：例如女性生理期或更年期，激素水平波動(dòng)可能影響體重。
4.代謝減緩：長(zhǎng)期低熱量飲食可能使基礎(chǔ)代謝率降低，身體消耗能量減少。
5.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食。
6.疾病原因：某些疾病如甲狀腺功能減退，會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。
總之，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，包括合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。一旦出現(xiàn)異常反彈，要及時(shí)查找原因，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

2013-12-15 00:31

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?