隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人越加注重自己的體型了，特別是對于手臂上面的贅肉感到非常的擔心，因為這些贅肉得不到消除的話，可能會變得更多，很多人會選擇通過吃一些食物來減手臂，那么哪些食物可以減手臂呢?下面小編將為大家做出相關(guān)講解。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動，對于平時想要減肥的人來說，選擇適量的吃點番茄確實很有幫助。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

冬瓜：冬瓜不僅可以利尿，而且能夠減肥，經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

胡蘿卜：胡蘿卜中的營養(yǎng)元素是比較豐富的，不用擔心胡蘿卜吃了以后會發(fā)胖，反而是胡蘿卜可以起到減肥作用，胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。

洋蔥：洋蔥的營養(yǎng)豐富，其中所富含的營養(yǎng)元素對于人體健康有很大的幫助，不僅能夠降血壓降血脂，而且能夠預(yù)防動脈硬化，減肥的人非常適合吃洋蔥。

以上介紹的這些食物是有一定減肥作用的，對于想要減手臂的人來說，比較適合食用，這些食物的營養(yǎng)價值比較高，而且脂肪含量少，但是如果想要減手臂更加明顯的話，那么是需要加強鍛煉才行的，只有通過有效的鍛煉才能起到很好的減手臂功效。

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