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18歲減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月16日 12:19

問：我18歲想減肥能不能告訴我健康的減肥方法？

答：肥胖的原因有很多，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)都是肥胖的原因最佳的減肥就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以爬樓梯或者跳繩等簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)

答：健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，吃減肥藥或者節(jié)食雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時(shí)在飲食上均衡合理有規(guī)律，每餐七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動(dòng)即可

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問：怎么辦？我真的想減肥18歲？

答：你好，根據(jù)你的描述，肥胖的原因有遺傳和飲食過量，或者疾病導(dǎo)致的。一般建議適量飲食，注意鍛煉身體。保持較好的生活習(xí)慣，一般來說是可以得到改善的，祝你健康。

答：喝茶減肥最方便，最簡(jiǎn)單的減肥方法長(zhǎng)期堅(jiān)持，自會(huì)有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用各種市售減肥茶，通常含有泄藥，減肥機(jī)理以泄為主，不可取。推薦茶飲：烏龍茶、普洱茶

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問：我18歲想減肥能不能告訴我健康的減肥方法呢、？

答：蘋果酸奶瘦身法不錯(cuò)，循序漸進(jìn)值得堅(jiān)持或 1-3天早；完美高纖餐或高纖樂兩袋，中1-3個(gè)蘋果，晚高纖餐或高纖樂兩袋，上下午沙棘茶各一袋。 4-7天早完美高纖餐或高纖樂兩袋，中1-3個(gè)蘋果，晚高纖餐或高纖樂一袋，上下午沙棘茶各一袋。 8-12天早完美高纖餐或高纖樂一袋，營(yíng)養(yǎng)餐或肽藻粉一代或兩大勺，中1-...

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問：跪求減肥方法，我是18歲女孩？

答：你好，一般來說減肥可以通過兩種途徑來實(shí)現(xiàn)，第一是合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食，少吃油膩食物，再就是多運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持鍛煉，慢慢會(huì)改善的

答：減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅(jiān)持，相信你一定能減出好身材的！

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問：有什么減肥方法么？

答：病情分析：你好，肥胖主要是跟飲食量大喝運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議節(jié)制飲食和適當(dāng)體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的。運(yùn)動(dòng)出汗，可以逐漸改善痰濕體質(zhì)的，會(huì)改善體質(zhì)并能減肥。醫(yī)生詢問：

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問：減肥什么方法好？

答：首先，不吃含糖多的食物。胖人大多喜愛吃甜食，諸如巧克力、麥乳精、煉乳、奶油甜點(diǎn)心、冰棋琳、蜜餞等。這些食品含糖量高、脂肪多、熱量大，最容易使人發(fā)胖。若減去這些食物或隔幾日少量供給，就意味著防止讓人繼續(xù)加胖，完成了關(guān)鍵的第一步。　　其次，蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽的供應(yīng)要跟上。胖子們?cè)谌サ魫鄢缘氖澄锖螅?..

答：平時(shí)喜歡吃清淡的東西還是油膩的？食欲如何？告訴及門三個(gè)減肥好方法，以前我這樣瘦下來過，但是一到冬天或是情緒不好的時(shí)候就會(huì)用吃來發(fā)泄，總之都不能堅(jiān)持下來，這樣對(duì)身體也很不好，我們可要健康減下去哦，加油！方法一：省掉晚餐法曾在一些網(wǎng)站里看到過，日本某專家通過研究表明，減肥的人在一天里開心的吃一餐有利...

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問：請(qǐng)問除了運(yùn)動(dòng)有什么方法可以快速減肥想通過吃左旋肉堿來減肥？

答：健康指導(dǎo)：左旋肉堿是公認(rèn)的最好的減肥藥，基本無副作用。使用前請(qǐng)根據(jù)自身體重身高年齡恰當(dāng)使用，不建議在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)使用。同時(shí)建議:1、每天新鮮菜為主，瘦肉或豆類適量，少量植物油，主食不變。不食用動(dòng)物油，油炸食品及快餐和糖類及其他能量高的食物。2、每餐堅(jiān)持只吃8分飽，不可暴飲暴食。3、餐后避免坐著或躺...

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問：18歲身高173CM體重 82公斤求最有效的減肥方法

答：最安全有效的減肥方式是“少吃多動(dòng)”，將之融入生活和工作中，成為能夠輕松堅(jiān)持下來的常態(tài)。但少吃和多動(dòng)還得把握好“度”：少吃：不是一味強(qiáng)調(diào)節(jié)食，而是每餐都有節(jié)制地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)。像“兩口飯兩口菜一口肉，且多吃魚肉少吃禽畜肉，嚴(yán)格控制攝入食物的總量”，就是不錯(cuò)的習(xí)慣，只要能堅(jiān)持，會(huì)有效果的。多動(dòng)：能每天...

答：成功減肥的25個(gè)小竅門成功減肥的25個(gè)小竅門想不想“身輕如燕”且決不“反彈”？試試如下小竅門，真是有效看得見！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動(dòng)，...

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問：減肥我今年18歲身高155cm體重5？

答：病情分析：你的情況比較年輕，你這個(gè)年齡的話，脂肪還沒有完全形成，可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥，這樣比較安全，像大腿的肉可肚子上的肉，你可以通過跑步，游泳，練健美操等都可以。指導(dǎo)意見：每天運(yùn)動(dòng)30－40分種，同時(shí)少吃些油膩的，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，高質(zhì)量的牛肉等可以的。

答：你好你的身高和體重發(fā)育的是可以的，現(xiàn)在正是青春期，身高發(fā)育的快速階段，千萬不要減肥，否則會(huì)影響身高的發(fā)育的等到青春期結(jié)束以后，身高停止發(fā)育人的體型就會(huì)逐漸的勻稱的，不必?fù)?dān)心，從現(xiàn)在開始多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多進(jìn)行拉伸性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有助于身高的發(fā)育。

減肥/塑身2個(gè)回答

問：怎樣快速減肥，我女？

答：您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運(yùn)動(dòng).但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng).簡(jiǎn)易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.

答：你好，根據(jù)你描述的這種情況來看身體有太多的一些代謝問題或者是飲食不規(guī)律的問題形成的身體肥胖的癥狀可以進(jìn)行一些調(diào)整的。給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^局部理療的方法調(diào)整并且配合針灸和決明子茶同時(shí)對(duì)于體毛增多也可以通過激素類藥物調(diào)理。

減肥/塑身2個(gè)回答

問：我，女，18歲？

答：　　現(xiàn)在的瘦身方法中，效果最為明顯、且能起到立竿見影的效果的，是全身吸脂術(shù)。全身吸脂麻醉方法選擇依據(jù)不同的局部組合而定，可局麻，也可全麻?！　∪砦g(shù)在保證安全的基礎(chǔ)上，盡可能多地吸出人體多余脂肪。選擇性地對(duì)深、淺兩層脂肪采取精確定位、定量抽吸，成年人脂肪細(xì)胞數(shù)量恒定不變，韓式分層吸脂從根本上減少...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：怎樣有效無反彈減肥18歲女？

答：健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十公斤左右是比較正常的，在這個(gè)數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動(dòng)百分之五左右都屬于在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，所以你現(xiàn)在六十點(diǎn)五公斤的體重是屬于在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的，是不需要刻意的進(jìn)行減重的。

答：健康指導(dǎo)：你的標(biāo)準(zhǔn)體重是53k，現(xiàn)在屬于肥胖了，肥胖是因?yàn)槟芰繑z入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入。不可暴飲暴食，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)如：籃球、跑步。建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：如何減肥啊有沒有快速減肥方法？

答：現(xiàn)在很多所謂的減肥藥物是商家的噱頭，其效果也不一定管用，且有些藥物會(huì)有副作用。建議您不要使用減肥藥，您可以通過有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食，針灸等方式來達(dá)到減肥效果！

減肥/塑身1個(gè)回答

問：我?guī)啄?8歲，身高167？

答：專業(yè)的減肥想瘦哪瘦哪!(現(xiàn)場(chǎng)掉尺寸，效果立竿見影)健胸、提臀、瘦胳膊腿、去蝴蝶臂!專減水桶腰!大象腿!簽約減肥! 減肥后不反彈!

答：病情分析：你好，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持。指導(dǎo)意見：建議最好采取飲食加運(yùn)動(dòng)的方法，盡量吃一下清淡的飲食，每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，祝你好運(yùn)。

減肥/塑身2個(gè)回答

問：18歲可以減肥嗎？

答：指導(dǎo)意見：不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。⒈制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。醫(yī)生詢問：

減肥/塑身1個(gè)回答

問：18歲可以減肥嗎什么樣的減肥更健康又有效18歲可以減肥嗎什么樣的減肥更健康又有？

答：18歲可以減肥的，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步等。

答：減肥沒有速成的，一步一步來。聽健身教練的： NO1、出外曬曬太陽每天抽出20分鐘到戶外坐坐或散步，如果真的沒空外出，至少坐到窗邊，接受輕微的光線洗禮。因?yàn)殛柟饪梢詭湍憧刂剖秤?NO2、做家事順便燃燒卡路里做家事時(shí)，注意你的姿勢(shì)，或多家點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)去，就能多運(yùn)動(dòng)到一些肌群。例如，邊擦玻璃，邊保持肩膀...

減肥/塑身2個(gè)回答

問：18歲身高173CM體重 82公斤求最有效的減肥方法

減肥/塑身9個(gè)回答

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