日前，由北京市社會體育管理中心主辦的北京市科學(xué)健身在線課堂開課。課程為期兩天，邀請體能教練劉漢雯和跑酷吉尼斯世界紀(jì)錄保持者張藝杰為主講老師，并采取線下面授并全程直播的方式，吸引超過29萬人次在線觀看。

本次活動旨在通過線上專業(yè)教學(xué)，普及體能及跑酷運動的科學(xué)訓(xùn)練方法，提升青少年身體素質(zhì)和運動技能，幫助青少年養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。課程于4月26日和27日進行，分別進行了“青少年體能趣味課”和“青少年跑酷入門公開課”兩門課程。

體能趣味課通過速度、力量、平衡、耐力、協(xié)調(diào)、空間感知等多維度運動訓(xùn)練，促進青少年肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)固性和靈活性，全面提升身體素質(zhì)。授課中，主講老師親自示范動作要領(lǐng)、講解注意事項，最大限度降低運動風(fēng)險發(fā)生。

跑酷入門課的老師則在授課中分解了跑酷的基本動作，如跑、跳、蹬、撐、翻等。課程采用探索式教學(xué)模式，模擬設(shè)置各種障礙，引導(dǎo)青少年用最快的方式穿越障礙、完成目標(biāo)，從中提升學(xué)員的協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性，同時錘煉意志，并提升孩子們應(yīng)對突發(fā)情況的應(yīng)變能力。

值得一提的是，課程同時在線進行直播，讓無法親臨現(xiàn)場的青少年可以通過直播跟學(xué)、跟練、互動，學(xué)習(xí)相關(guān)技術(shù)動作要領(lǐng)，提升了自身技能。

來源：京報體育

記者：王笑笑