日前，由北京市社會(huì)體育管理中心主辦的北京市科學(xué)健身在線(xiàn)課堂開(kāi)課。課程為期兩天，邀請(qǐng)?bào)w能教練劉漢雯和跑酷吉尼斯世界紀(jì)錄保持者張藝杰為主講老師，并采取線(xiàn)下面授并全程直播的方式，吸引超過(guò)29萬(wàn)人次在線(xiàn)觀看。

本次活動(dòng)旨在通過(guò)線(xiàn)上專(zhuān)業(yè)教學(xué)，普及體能及跑酷運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練方法，提升青少年身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，幫助青少年養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。課程于4月26日和27日進(jìn)行，分別進(jìn)行了“青少年體能趣味課”和“青少年跑酷入門(mén)公開(kāi)課”兩門(mén)課程。

體能趣味課通過(guò)速度、力量、平衡、耐力、協(xié)調(diào)、空間感知等多維度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)青少年肌肉、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)固性和靈活性，全面提升身體素質(zhì)。授課中，主講老師親自示范動(dòng)作要領(lǐng)、講解注意事項(xiàng)，最大限度降低運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。

跑酷入門(mén)課的老師則在授課中分解了跑酷的基本動(dòng)作，如跑、跳、蹬、撐、翻等。課程采用探索式教學(xué)模式，模擬設(shè)置各種障礙，引導(dǎo)青少年用最快的方式穿越障礙、完成目標(biāo)，從中提升學(xué)員的協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性，同時(shí)錘煉意志，并提升孩子們應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力。

值得一提的是，課程同時(shí)在線(xiàn)進(jìn)行直播，讓無(wú)法親臨現(xiàn)場(chǎng)的青少年可以通過(guò)直播跟學(xué)、跟練、互動(dòng)，學(xué)習(xí)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，提升了自身技能。

來(lái)源：京報(bào)體育

記者：王笑笑