北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 王笑笑

　　中秋佳節(jié)，人月兩圓，健康相伴。9月8日至10日，北京市全民健身科學(xué)健身指導(dǎo)大講堂系列活動(dòng)——科學(xué)健身在線課堂開(kāi)展六場(chǎng)網(wǎng)絡(luò)直播，向市民普及健身健康知識(shí)、宣介新興體育項(xiàng)目、傳授科學(xué)健身技能。課程通過(guò)北京健身匯小程序、視頻號(hào)等平臺(tái)同步直播，累計(jì)觀看量超439.4萬(wàn)人次。

　　著名健身健康專家趙之心以“有限空間無(wú)限可能”為主題，向觀眾普及了運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引養(yǎng)生知識(shí)，傳授了“動(dòng)練肌肉靜練筋”的理念，介紹了肌肉力量和柔韌性的測(cè)試方法，講解了隔墻看戲、小燕飛、站樁等徒手練習(xí)方法。趙之心建議廣大居民：無(wú)論身處何地，都要充分利用空間和環(huán)境，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，通過(guò)運(yùn)動(dòng)智能化設(shè)備及時(shí)監(jiān)測(cè)自身的運(yùn)動(dòng)狀況，針對(duì)性地選擇適宜的體育鍛煉。 

　　在“明明白白說(shuō)養(yǎng)肝護(hù)肝”課堂上，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心副主任楊華升，向觀眾介紹了肝臟疾病的種類(lèi)、特點(diǎn)和癥狀。課上，楊華升全面講解了肝臟如何完成糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的代謝，并向觀眾科普了脂肪肝、乙肝等疾病的并發(fā)癥狀、臨床表現(xiàn)、發(fā)病危害等醫(yī)學(xué)常識(shí)，強(qiáng)調(diào)了科學(xué)減肥、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解肝臟疾病的促進(jìn)作用。

　　作為一項(xiàng)趣味十足的新興體育項(xiàng)目，腰旗橄欖球因其賽制簡(jiǎn)單、零裝備、無(wú)沖撞等特點(diǎn)受到廣大青少年追捧。直播中，北京中杉學(xué)校橄欖球隊(duì)主教練謝坤和北京旋風(fēng)橄欖球隊(duì)隊(duì)員向市民介紹了腰旗橄欖的起源、規(guī)則、場(chǎng)上隊(duì)員位置以及職責(zé)，并進(jìn)行了持球、傳球、開(kāi)球、接球、拔旗等技術(shù)動(dòng)作的演示，讓觀眾對(duì)該項(xiàng)目有了進(jìn)一步的認(rèn)知。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員代金剛，則圍繞“順時(shí)養(yǎng)生，科學(xué)健身”主題，從中醫(yī)理論視角講述了“天人合一、順應(yīng)自然”的養(yǎng)生理念。隨后，他還向觀眾介紹了“二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法”，詳細(xì)講解了動(dòng)作姿態(tài)和動(dòng)作原理，并對(duì)相關(guān)練習(xí)動(dòng)作進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)示范和糾錯(cuò)。

　　在10日中秋節(jié)上午的課程中，北京體育大學(xué)副教授、世界武術(shù)冠軍劉曉蕾和北京外國(guó)語(yǔ)學(xué)院教授、北外卓越學(xué)術(shù)帶頭人韓振華，向市民介紹了中秋節(jié)的歷史起源、民俗文化、鍛煉養(yǎng)生等內(nèi)容，與觀眾一起講民俗、話健康，共慶中秋。 

　　而在當(dāng)日的另一場(chǎng)直播中，陳氏太極拳第十二代傳人、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員王曉君則教授了陳氏太極拳六首四象功，詳細(xì)講解、示范每個(gè)動(dòng)作，并著重強(qiáng)調(diào)了易犯錯(cuò)誤，讓市民隔著屏幕也可以正確地跟練、學(xué)習(xí)。

　　北京市科學(xué)健身在線課堂的舉辦，旨在宣傳科學(xué)健身知識(shí)，引導(dǎo)市民提升健身意識(shí)、提高健康水平。3天6場(chǎng)的直播課程，內(nèi)容設(shè)置合理、豐富，動(dòng)靜結(jié)合，并兼顧各年齡層次市民的健身需求，受到了廣大市民的一致好評(píng)。

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