北京日報客戶端 | 記者 王笑笑

　　中秋佳節(jié)，人月兩圓，健康相伴。9月8日至10日，北京市全民健身科學健身指導大講堂系列活動——科學健身在線課堂開展六場網(wǎng)絡(luò)直播，向市民普及健身健康知識、宣介新興體育項目、傳授科學健身技能。課程通過北京健身匯小程序、視頻號等平臺同步直播，累計觀看量超439.4萬人次。

　　著名健身健康專家趙之心以“有限空間無限可能”為主題，向觀眾普及了運動導引養(yǎng)生知識，傳授了“動練肌肉靜練筋”的理念，介紹了肌肉力量和柔韌性的測試方法，講解了隔墻看戲、小燕飛、站樁等徒手練習方法。趙之心建議廣大居民：無論身處何地，都要充分利用空間和環(huán)境，堅持有氧運動，提高心肺功能，通過運動智能化設(shè)備及時監(jiān)測自身的運動狀況，針對性地選擇適宜的體育鍛煉。 

　　在“明明白白說養(yǎng)肝護肝”課堂上，首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心副主任楊華升，向觀眾介紹了肝臟疾病的種類、特點和癥狀。課上，楊華升全面講解了肝臟如何完成糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)的代謝，并向觀眾科普了脂肪肝、乙肝等疾病的并發(fā)癥狀、臨床表現(xiàn)、發(fā)病危害等醫(yī)學常識，強調(diào)了科學減肥、堅持運動對緩解肝臟疾病的促進作用。

　　作為一項趣味十足的新興體育項目，腰旗橄欖球因其賽制簡單、零裝備、無沖撞等特點受到廣大青少年追捧。直播中，北京中杉學校橄欖球隊主教練謝坤和北京旋風橄欖球隊隊員向市民介紹了腰旗橄欖的起源、規(guī)則、場上隊員位置以及職責，并進行了持球、傳球、開球、接球、拔旗等技術(shù)動作的演示，讓觀眾對該項目有了進一步的認知。

　　中國中醫(yī)科學院研究員、國家級社會體育指導員代金剛，則圍繞“順時養(yǎng)生，科學健身”主題，從中醫(yī)理論視角講述了“天人合一、順應(yīng)自然”的養(yǎng)生理念。隨后，他還向觀眾介紹了“二十四節(jié)氣導引養(yǎng)生法”，詳細講解了動作姿態(tài)和動作原理，并對相關(guān)練習動作進行了現(xiàn)場示范和糾錯。

　　在10日中秋節(jié)上午的課程中，北京體育大學副教授、世界武術(shù)冠軍劉曉蕾和北京外國語學院教授、北外卓越學術(shù)帶頭人韓振華，向市民介紹了中秋節(jié)的歷史起源、民俗文化、鍛煉養(yǎng)生等內(nèi)容，與觀眾一起講民俗、話健康，共慶中秋。 

　　而在當日的另一場直播中，陳氏太極拳第十二代傳人、國家級社會體育指導員王曉君則教授了陳氏太極拳六首四象功，詳細講解、示范每個動作，并著重強調(diào)了易犯錯誤，讓市民隔著屏幕也可以正確地跟練、學習。

　　北京市科學健身在線課堂的舉辦，旨在宣傳科學健身知識，引導市民提升健身意識、提高健康水平。3天6場的直播課程，內(nèi)容設(shè)置合理、豐富，動靜結(jié)合，并兼顧各年齡層次市民的健身需求，受到了廣大市民的一致好評。

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