首頁資訊嬰兒睡眠少會影響大腦發(fā)育嗎

嬰兒睡眠少會影響大腦發(fā)育嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:30

　　剛剛出生的寶寶沒有什么時(shí)間觀念通常一天的時(shí)間都是在睡眠中度過的。寶寶充足的睡眠可以使神經(jīng)得到放松，對寶寶的大腦和身體的發(fā)育有著很大的好處，那么嬰兒睡眠少會影響大腦發(fā)育嗎?

嬰兒睡眠少會影響大腦發(fā)育嗎？

　　寶寶的睡眠少對大腦是有一定的影響的，不僅對大腦有影響，對全身心的健康也都是有不良影響的，特別是在兒童期出現(xiàn)了睡眠少、睡眠障礙的情況，不僅對兒童的身體健康造成短期或長期的影響，也會在一定程度上影響孩子的學(xué)習(xí)成績，行為和社會能力等，同時(shí)呢對家長的影響也是比較大的，會使家長情緒低落，焦慮，疲勞甚至工作效率下降等等，所以如果孩子的睡眠少，對家長和孩子都會有影響的。另外人體的生長激素是呈脈沖式的分泌，通常情況下是在入睡后兩小時(shí) 和清晨即將清醒的時(shí)候分泌的生長激素是高峰期，所以保證孩子的睡眠對孩子的生長發(fā)育是非常的關(guān)鍵的，對大腦的發(fā)育也是非常的關(guān)鍵的。

　　睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時(shí)精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時(shí)狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。一個(gè)兒童睡眠一天需要幾小時(shí)和另一個(gè)兒童需要幾小時(shí)是不完全相同的，不要橫向比較。

　　孩子睡眠時(shí)間和同齡小嬰兒相比，是有一定差別的。一個(gè)孩子的睡眠夠不夠不完全看睡眠時(shí)間的長短，還要看對他的身長、發(fā)展、智力有沒有影響。最好開始半個(gè)月到1個(gè)月測一下身高、體重，以后兩三個(gè)月測一次(如果他還是睡得少的話)，看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。小嬰兒睡眠不足，很快就會反映在發(fā)育上。另外，也可以到保健部門去測查一下智力，看看有沒有影響。嬰兒如果睡眠比較少，會直接影響到大腦的發(fā)育，甚至?xí)绊懙缴L激素的分泌，從而產(chǎn)生有身體生長發(fā)育不良的問題，所以要找出具體的病因，比如是否由于缺鈣的因素導(dǎo)致。可以定期進(jìn)行微量元素的檢查，再考慮針對性的補(bǔ)充，同時(shí)隨著年齡的增長要注意多接觸戶外的陽光，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

寶寶吃什么對大腦發(fā)育好？

　　第一，魚類。魚肉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，諸如鈣、鐵、磷以及多種維生素，并且還含有不飽和脂肪酸，球蛋白以及白蛋白等等，嬰兒適當(dāng)食用有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)嬰兒的記憶力。另外，深海魚是嬰兒最值得選擇的一類食物，因其含有DHA或EPA，可促進(jìn)寶寶的神經(jīng)發(fā)育和大腦發(fā)育。但是吃魚時(shí)，媽媽們要特別注意，不要讓魚刺傷害寶寶，同時(shí)選魚時(shí)要注意是否含汞量較高。

　　第二，牛奶。牛奶中含鈣高，以及含有豐富的維生素，乳糖，色氨酸等等，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉，同時(shí)對腦髓以及神經(jīng)的形成和發(fā)育起著至關(guān)作用。每天早上讓寶寶喝一杯牛奶，有利于改善寶寶的認(rèn)知能力，完善大腦發(fā)育。第三，核桃仁。核桃仁中不僅富含多種維生素，而且還有大量的不飽和脂肪酸，這是大腦細(xì)胞所必須的營養(yǎng)，是大腦不可或缺的建筑材料，經(jīng)常給嬰兒吃用可以促進(jìn)他們的大腦發(fā)育，提高大腦的功能和活力。

　　第四，蛋類。每天不妨給寶寶吃雞蛋，雞蛋中的蛋白質(zhì)高，而且蛋黃中還含有卵磷脂，鐵以及磷等元素，有助于寶寶的神經(jīng)智力發(fā)育，并且改善記憶力，讓寶寶變得越來越聰明。當(dāng)然，其他蛋類也有同樣效果，如鵪鶉蛋。如果孕婦在懷孕時(shí)多食魚，無疑對胎兒大腦的發(fā)育是有好處的，所以要常吃魚，會吃魚，魚的種類繁多，既有海水魚又有淡水魚，但不論海水魚還是淡水魚，所含的營養(yǎng)成分都大致相同，據(jù)研究認(rèn)為，經(jīng)常吃魚的孩子，生長發(fā)育比較快，智力發(fā)展也比較好，經(jīng)常吃魚的人身體比較健壯，壽命也比較長，另外也可以多吃一些堅(jiān)果和果仁類的零嘴、零食。

網(wǎng)址: 嬰兒睡眠少會影響大腦發(fā)育嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview142778.html