跑步消耗的卡路里怎么算

2023-08-27瀏覽 34217 次

病情描述：

跑步消耗的卡路里怎么算

擅長: 中醫(yī)內科常見病多發(fā)病的診治，具有豐富的臨床治療經(jīng)驗，對哮喘、胃痛、失眠、咳嗽具有獨特的治療見解。

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跑步消耗的卡路里與跑步的速度有關，每小時10公里的速度可以消耗700多卡路里的熱量；每小時7公里的速度速度可消耗500多卡路里的熱量。一般來說，跑步都以慢跑為主，以不氣喘，身體微熱，不流汗為準，這樣的速度為每小時8公里，可以消耗600多卡路里，而且還應該是在跑30分鐘以后才能夠開始燃燒脂肪、消耗能量。

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