跑步機上的卡路里怎么算

跑步機上的卡路里怎么算

大家在跑步機上運動的時候，有一個卡路里消耗的顯示，那么上面顯示的卡路里如何計算呢，今天小編就給大家介紹一下這個問題。 有一個公式計算，跑步熱量 = 體重（ KG)X 運動時長（小時） X 指數(shù)（ K) 指數(shù) K( 卡） =30 除以你跑步的速度（分鐘 / 跑步距離（米大家在跑步機上運動的時候，有一個卡路里消耗的顯示，那么上面顯示的卡路里如何計算呢，今天小編就給大家介紹一下這個問題。有一個公式計算，跑步熱量=體重（KG)X運動時長（小時）X指數(shù)（K)指數(shù)K(卡）=30除以你跑步的速度（分鐘/跑步距離（米))我們用一個例子給大家介紹一下，比如一個人的體重是80公斤，他使用跑步機進行了一個小時的跑步鍛煉，他跑速是4分鐘/500米，那么他跑步消耗的熱量就等于80X1X30/4=600（千卡）通常來說，跑多少公里才可以獲得最大程度的熱量，這個要看個人的身體情況，一般說，如果要減肥至少要跑十公里的路程，當然了，卡路里熱量的減少，還需要多方面的注意，如飲食方面要非常的注意，一些高熱量的食物也要盡量的避免。點擊跑步機知識了解更多資訊或者返回首頁了解最新跑步機十大品牌排行榜。 自從有了跑步機，大家在家里就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機實在太單調(diào)了，開頭還能跑一跑，興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽臺。

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