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跑步機一小時消耗多少熱量？

發(fā)病時間：不清楚

本人157，體重116，每天在跑步機上一小時，每小時4.8千米，不知道跑步機一小時消耗多少熱量。請問一下跑步機一小時消耗多少熱量？

補充說明：跑步機一小時消耗多少熱量？

2020-01-19 16:01

減肥 免疫力低下

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曹璽 主治醫(yī)師 遼寧中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 三甲

擅長：脾胃虛弱，氣血不足，腎虛，陰陽失調，亞健康調理，中醫(yī)養(yǎng)生

找醫(yī)生

慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡，這就是看你慢還是快的問題。一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。減肥最有效的方法就是低熱量均衡營養(yǎng)。保持一定的鍛煉。

2020-02-01 17:29

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王云巧 醫(yī)師 衡水協(xié)和醫(yī)院

擅長：主要針對內科疾病的常見疾病診斷和治療，如高血壓，糖尿病，心腦血管病變。

找醫(yī)生

現(xiàn)在跑步機的消耗能量要根據(jù)您的出汗情況以及運動的強度，才能作出判斷。建議現(xiàn)在要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，您現(xiàn)在的這種體重超重的并不是特別明顯，要運動是有一個循序漸進的過程，避免過于劇烈的運動造成對身體免疫力低下的情況，同時從飲食上要進行控制，避免高脂肪高油膩的食物。

2020-02-01 20:25

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貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊 減肥 參芪顆粒 升白護髓、補氣養(yǎng)血、健脾益腎、增強免疫，適用于腫瘤患者白細胞、紅細胞、血小板減少，貧血等癥，并適用于脾腎虧虛、免疫力低下的治療，具有控制各種腫瘤的復發(fā)與轉移作用。可以與放化療配合使用。 奧利司他膠囊 用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產品，應同時配合低熱低脂飲食。 格列美脲片 用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。

貧血 血小板減少 糖尿病 2型糖尿病

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