養(yǎng)｜最高級(jí)的抗衰是力量訓(xùn)練
無(wú)氧對(duì)抗地心引力量，也對(duì)抗皮膚下垂的衰老力量。

隨著年齡的增長(zhǎng)，無(wú)論男女，人體的骨骼和肌肉質(zhì)量會(huì)逐漸減少，且皮膚越來(lái)越松弛。這種流失通常在30歲以后開(kāi)始加速。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于抗衰老的作用主要體現(xiàn)在增加肌肉質(zhì)量和力量上。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，使肌肉更加強(qiáng)壯和有彈性。也可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于抗衰老。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還可以提高身體的骨密度，使骨骼更加堅(jiān)硬和健康。骨質(zhì)疏松是老年人容易患上的疾病之一，通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

一起動(dòng)起來(lái)，提高代謝，對(duì)抗地心引力吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

家人們，5個(gè)月竄了6cm 鋅、硒、維生素...全文

姨媽淋漓不盡??多吃這些食物就能順利拍出...全文

為什么說(shuō)痛經(jīng)不能服藥？ 圖片分別來(lái)自人衛(wèi)...全文

隱匿性陰莖會(huì)不會(huì)遺傳？ 大部分情況下隱匿...全文

清除脂肪肝，你只需做對(duì)10件事?? 脂肪...全文

醫(yī)生才敢說(shuō)的真話：白內(nèi)障晶體貴的就好嗎？...全文

相關(guān)知識(shí)

抗阻力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的區(qū)別
對(duì)抗衰老，你需要大重量肌力訓(xùn)練
女士健身初級(jí)力量訓(xùn)練計(jì)劃表
肌力分級(jí)訓(xùn)練：逐步增強(qiáng)肌營(yíng)養(yǎng)不良患者的肌肉力量
最佳抗衰老運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高跑步綜合能力
女士減脂，更要重視力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練有利于減脂、塑形還抗衰老
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練：最佳的抗衰老運(yùn)動(dòng)？
力量訓(xùn)練前吃什么最好
阻力訓(xùn)練+高蛋白飲食，優(yōu)雅衰老的終極秘訣

網(wǎng)址: 養(yǎng)｜最高級(jí)的抗衰是力量訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview1428656.html