養(yǎng)｜最高級的抗衰是力量訓(xùn)練
無氧對抗地心引力量，也對抗皮膚下垂的衰老力量。

隨著年齡的增長，無論男女，人體的骨骼和肌肉質(zhì)量會逐漸減少，且皮膚越來越松弛。這種流失通常在30歲以后開始加速。

無氧運(yùn)動對于抗衰老的作用主要體現(xiàn)在增加肌肉質(zhì)量和力量上。無氧運(yùn)動可以刺激肌肉生長和修復(fù)，使肌肉更加強(qiáng)壯和有彈性。也可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于抗衰老。

無氧運(yùn)動還可以提高身體的骨密度，使骨骼更加堅(jiān)硬和健康。骨質(zhì)疏松是老年人容易患上的疾病之一，通過無氧運(yùn)動可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

一起動起來，提高代謝，對抗地心引力吧！

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