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問

什么運動減肥最有效？什么運動減肥最有效？

提問時間：2020-09-15 20:22

我長時間喝酒肚子腰部有特別多肥肉，什么運動減肥最有效？

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

可以選擇慢跑的方式減肥，每天跑步半個小時以上的時間，并且堅持一個月能出現(xiàn)明顯的效果。假如身體素質(zhì)比較好的可以選擇長跑的方式，并且在時間上延長。
其次可以采取騎自行車的方式，更換上班的交通工具，用自行車代替，長時間騎自行車也可以保護心臟功能，防止出現(xiàn)高血壓的癥狀。

回復時間：2020-09-15 21:44

專業(yè)問答

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