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更多“保健體育鍛煉中健康練習(xí)者每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于：（)A、20分鐘B、30分鐘C、40分鐘”相關(guān)的問(wèn)題

第1題

2018版AHA膽固醇管理指南推薦，健康的生活方式中規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)是（)。

A.每周運(yùn)動(dòng)3～4次，每次40分鐘

B.每月運(yùn)動(dòng)3～4次，每次40分鐘

C.每周運(yùn)動(dòng)3～4次，每次30分鐘

D.每周運(yùn)動(dòng)3～5次，每次40分鐘

E.每周運(yùn)動(dòng)2～3次，每次40分鐘

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第2題

下列有關(guān)人體健康的說(shuō)法正確的是（)。

A.A.眼睛容易疲勞的人應(yīng)多食用維生素D含量高的食物

B.B.夏季高溫環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防止曬傷

C.C.經(jīng)常參加慢跑、跳高、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)可以有效提高心肺耐力

D.D.寒冷天氣戶外鍛煉時(shí)，應(yīng)搓擦暴露在外的身體部位，以促進(jìn)血液循環(huán)

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第3題

慢跑初始練習(xí)者每次練習(xí)時(shí)間保持在10~15分鐘即可，每周3~4次，每次跑步的時(shí)間段以下午16點(diǎn)~18點(diǎn)為宜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以個(gè)人主觀感覺(jué)為主，以覺(jué)得不難受.不喘粗氣.不面紅耳赤，能邊跑邊說(shuō)話的為宜。()此題為判斷題(對(duì)，錯(cuò))。

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第4題

下列有關(guān)人體健康的說(shuō)法正確的是：A.眼睛容易疲勞的人應(yīng)多食用維生素D含量最高的食物B.

下列有關(guān)人體健康的說(shuō)法正確的是：

A.眼睛容易疲勞的人應(yīng)多食用維生素D含量最高的食物

B.夏季高溫環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防止曬傷

C.經(jīng)常參加慢跑、跳高、跳繩、等有氧運(yùn)動(dòng)可以有效提高心肺能力

D.寒冷天氣戶外鍛煉時(shí)，應(yīng)搓擦暴露在外的身體部位，以促進(jìn)血液循環(huán)

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第5題

用有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心血管系統(tǒng)時(shí)，必須做到：（)。

A.保證每周有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總量，以改善心血管功能

B.挑選可做的有氧運(yùn)動(dòng)

C.保證有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以改善心血管功能

D.保證每次運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到疲勞狀態(tài)

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第6題

我們更加強(qiáng)調(diào)的三種健康類型，他們分別指的是（)。

A.功能健康——是指安全有效地進(jìn)行常規(guī)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的能力

B.心血管健康——是指心臟、肺和動(dòng)脈將氧輸送給運(yùn)動(dòng)中的肌肉的能力(氧通過(guò)血液輸送)，以及肌肉在特定時(shí)間利用氧進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的能力

C.肌肉健康——是指肌肉強(qiáng)度、肌肉力量以及肌肉耐力

D.骨骼健康——運(yùn)動(dòng)相關(guān)骨骼具有良好的穩(wěn)固性

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第7題

孕期糖尿病飲食和運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)（)

A.盡可能選擇低生糖指數(shù)的碳水化合物

B.應(yīng)實(shí)行少量多餐制，每日分5~6餐

C.鼓勵(lì)孕期運(yùn)動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)及阻力運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間小于45min

D.以上均是

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第8題

?有氧運(yùn)動(dòng)它的英文名稱為Aerobic exercise，是有氧代謝運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)稱，指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。（)

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第9題

要保持健康體重，以下哪種做法是不可取的？（)?

A.控制飲食，盡量少吃

B.增加運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)

C.盡量減少靜坐時(shí)間

D.保持良好的行為和生活習(xí)慣

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第10題

短暫性腦缺血發(fā)作活動(dòng)指導(dǎo)（）

A.每周應(yīng)進(jìn)行3～4次中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘

B.每周應(yīng)進(jìn)行3～4次中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘

C.每周應(yīng)進(jìn)行2～3次中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每次40分鐘

D.中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是指能夠出汗或明顯提高心率的運(yùn)動(dòng)（如快走、使用健身車等）

E.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括慢跑等運(yùn)動(dòng)方式

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第11題

老年高血壓的非藥物治療：適當(dāng)?shù)囊?guī)律運(yùn)動(dòng)，每周不少于（)d、每天不低于（)min的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑和游泳等

A.1,20

B.3,60

C.5,30

D.5,90

E.2,40

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相關(guān)知識(shí)

每周至少運(yùn)動(dòng)多少次,每次多少分鐘有益健康()A.1次,30分鐘B.2次,60分鐘C.3次,30分鐘D.3次,60分
為保持健康,每天最好進(jìn)行()中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?A.1小時(shí)B.30分鐘
健康學(xué)家指出：每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)不少于多少？()
每天鍛煉超過(guò)90分鐘，心理健康不如不鍛煉者！
一分鐘鍛煉保健康
30分鐘暴汗有氧運(yùn)動(dòng)
健身鍛煉的補(bǔ)水要求，可在運(yùn)動(dòng)后每20至30分鐘補(bǔ)水250毫升左右/1次..
20 分鐘有氧運(yùn)動(dòng) HIIT 鍛煉
你必知的30分鐘健身計(jì)劃
40分鐘暴汗有氧瘦全身減肥

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