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第3題

【多選題】有運動健身活動習慣的人,運動頻度和持續(xù)時間應該是:

A.每周應運動3~7天

B.每天應進行30~60分鐘的中等強度運動

C.或20~25分鐘的大強度運動

D.要根據(jù)健身者的個人要求來確定。

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第4題

中級健美健身鍛煉課程中，每部位以安排（)動作進行鍛煉為宜。

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第5題

【多選題】對于經(jīng)常參加運動鍛煉的人,每天有效運動健身活動時間為:

A.30~90分鐘。

B.10~20分鐘。

C.90分鐘以上。

D.要根據(jù)健身者的個人要求來確定。

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第6題

關于老年人健身運動原則的敘述正確的是：()

A.健身鍛煉要循序漸近

B.健身鍛煉要隨心所欲，想做就做

C.健身鍛煉要因人而宜，選擇適合自身情況的運動量

D.健身鍛煉要靈活多樣，不可千篇一律

E.運動前做好準備工作，運動后做整理活動

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第7題

關于老年人健身運動原則的敘述正確的是

A.健身鍛煉要循序漸進

B.健身鍛煉要隨心所欲，想做就做

C.健身鍛煉要因人而宜，選擇適合自身情況的運動量

D.健身鍛煉要靈活多樣，不可千篇一律

E.運動前做好準備工作，運動后做整理活動

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第8題

國家規(guī)定中小學生每天鍛煉時間不低于（)小時;陽光運動與全民健身同行要求小學生每天跑步基數(shù)是（)米.

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第9題

關于老年人健身運動原則的敘述錯誤的是A．健身鍛煉要循序漸進B．健身鍛煉要隨心所欲，想做就做C．健

關于老年人健身運動原則的敘述錯誤的是

A．健身鍛煉要循序漸進

B．健身鍛煉要隨心所欲，想做就做

C．健身鍛煉要因人而宜，選擇適合自身情況的運動量

D．健身鍛煉要靈活多樣，不可千篇一律

E．運動前做好準備工作，運動后做整理活動

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第10題

健身鍛煉要既有效果又安全，運動中達到靶心律后應馬上降低運動量。

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