夏為“火”，應(yīng)于心。夏“火”是全年長(zhǎng)養(yǎng)的關(guān)鍵力量來(lái)源。如果天一熱，你就脾虛沒(méi)胃口、腎虛精力差、心氣虛神不守舍，那就要在這初夏給自己調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)了。有一種植物，是專為“夏虛”而生的——艾草。

  地上之陽(yáng)—艾草，心脾腎俱補(bǔ)《本草再新》曾經(jīng)記載艾草'入心、腎二經(jīng)。'它味道甘中帶澀，作用平和，入脾腎心經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益腎、養(yǎng)心安神的作用。伴隨著農(nóng)歷五月最好的陽(yáng)光，秉最盛陽(yáng)氣而長(zhǎng)的艾草也到了陽(yáng)性最強(qiáng)的時(shí)候。艾草是伴隨夏天的陽(yáng)氣生長(zhǎng)的葉子，而心主夏。

夏日常見(jiàn)的疲憊乏力、心氣不足，都能用艾灸補(bǔ)益心神。

經(jīng)常熬夜、壓力大的心氣虧虛，用艾灸養(yǎng)心安神，補(bǔ)中益氣。濕氣重、面色黃的脾虛，用艾灸健脾，還固腎。夏天連綿不斷的暑+濕，不但會(huì)困脾，還會(huì)困住人的元?dú)狻Ｋ韵奶?，?huì)讓人變得又干又黃。  夏、長(zhǎng)夏：艾灸養(yǎng)心、調(diào)脾胃心主夏，脾主長(zhǎng)夏。整個(gè)夏天氣候炎熱，陽(yáng)氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機(jī)體的陽(yáng)氣就會(huì)不足，心氣、心陽(yáng)也相對(duì)消耗較多。此外，由于人體汗孔開(kāi)泄，若不及時(shí)養(yǎng)護(hù)，易傷氣陰；且暑多夾濕，濕熱為患居多。夏季養(yǎng)生以養(yǎng)心陽(yáng)為主，還要注意心與小腸，脾與胃的調(diào)理關(guān)系。日常可多使用益氣化濕之品—艾灸，宜清心瀉火、清利濕熱、寧心安神、生津止渴。除了艾灸，怎么做才能不傷心？

心要靜夏天要盡可能讓自己心中無(wú)存郁怒，和顏悅色，心平氣和。怒傷肝……喜傷心……憂傷肺……恐傷腎，在強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)下，必會(huì)影響五臟六腑的陰陽(yáng)氣血平衡，“悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖?！彼自捳f(shuō)“心靜自然涼”，動(dòng)可生陽(yáng)，靜可生陰，靜則神安，靜才能養(yǎng)心。中午打個(gè)盹大家都知道“春困秋乏夏打盹”這句俗語(yǔ)吧，是先祖實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是針對(duì)季節(jié)天氣變化規(guī)律提煉出的人的生理反應(yīng)，所以建議大家夏天中午可以午睡一會(huì)。宜微汗夏天我們應(yīng)該盡可能讓自己體內(nèi)的氣機(jī)能夠向外宣發(fā)，該出的汗就要出，汗液排不出去，濕邪就會(huì)被關(guān)閉于體內(nèi)，從而導(dǎo)致頭昏腦脹、四肢無(wú)力，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒、頭痛等癥狀。艾灸出汗對(duì)現(xiàn)代人是再好不過(guò)的養(yǎng)生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人則是艾灸的部位容易出汗。而陽(yáng)虛比較嚴(yán)重的人，施灸的前幾天很少出汗，正氣足了，排汗功能恢復(fù)正常，外邪才慢慢通過(guò)汗液排出，這就是陽(yáng)氣不斷提升的表現(xiàn)。艾灸出汗排出關(guān)閉于體內(nèi)的濕邪同時(shí)為身體補(bǔ)足陽(yáng)氣一舉兩得。但也不可過(guò)度排汗——大汗淋漓，中醫(yī)講“汗為心之液，汗血同源”，適量出汗有利于氣血運(yùn)行，但大量出汗會(huì)流失陰液，也會(huì)使陽(yáng)氣隨著汗液而耗傷過(guò)多，出現(xiàn)“氣隨津泄”的表現(xiàn)。

身體有幾個(gè)容易“受傷”的部位，天氣再熱這幾個(gè)地方也不要隨便露，尤其是在空調(diào)房里。為了健康，天氣再熱也要注意保護(hù)它們哦！1. 露肚臍：傷腸胃

肚臍又稱神闕穴，是人體的先天與后天互通的部位，為五臟六腑之本，所以歷來(lái)被作為養(yǎng)生的要穴。肚臍受涼，冷熱交替刺激容易引起胃腸功能的紊亂，引發(fā)腹痛、腹瀉等胃腸健康問(wèn)題。2. 露頸椎：頸椎疼痛

頸部是人體的“要塞”，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位。一旦頸部受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎問(wèn)題，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等。  夏天待在室內(nèi)要注意不能讓風(fēng)扇、空調(diào)對(duì)著頸部吹。3. 露膝蓋：易得“空調(diào)腿” 

膝關(guān)節(jié)的皮膚軟組織較薄弱，所以膝蓋的御寒能力也相對(duì)較差。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到寒冷的刺激，會(huì)引起滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎問(wèn)題，也被我們稱為是“空調(diào)腿”。夏季是展示身材的好時(shí)機(jī)，但也別因?yàn)橐粫r(shí)的清涼增加身體負(fù)擔(dān)。三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)段，對(duì)體內(nèi)有濕氣和寒氣的人來(lái)說(shuō)，這是祛濕氣、排寒氣的最佳時(shí)期哦。

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