夏為“火”，應于心。夏“火”是全年長養(yǎng)的關鍵力量來源。如果天一熱，你就脾虛沒胃口、腎虛精力差、心氣虛神不守舍，那就要在這初夏給自己調(diào)整一下狀態(tài)了。有一種植物，是專為“夏虛”而生的——艾草。

  地上之陽—艾草，心脾腎俱補《本草再新》曾經(jīng)記載艾草'入心、腎二經(jīng)。'它味道甘中帶澀，作用平和，入脾腎心經(jīng)。具有補脾、益腎、養(yǎng)心安神的作用。伴隨著農(nóng)歷五月最好的陽光，秉最盛陽氣而長的艾草也到了陽性最強的時候。艾草是伴隨夏天的陽氣生長的葉子，而心主夏。

夏日常見的疲憊乏力、心氣不足，都能用艾灸補益心神。

經(jīng)常熬夜、壓力大的心氣虧虛，用艾灸養(yǎng)心安神，補中益氣。濕氣重、面色黃的脾虛，用艾灸健脾，還固腎。夏天連綿不斷的暑+濕，不但會困脾，還會困住人的元氣。所以夏天，會讓人變得又干又黃。  夏、長夏：艾灸養(yǎng)心、調(diào)脾胃心主夏，脾主長夏。整個夏天氣候炎熱，陽氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機體的陽氣就會不足，心氣、心陽也相對消耗較多。此外，由于人體汗孔開泄，若不及時養(yǎng)護，易傷氣陰；且暑多夾濕，濕熱為患居多。夏季養(yǎng)生以養(yǎng)心陽為主，還要注意心與小腸，脾與胃的調(diào)理關系。日?？啥嗍褂靡鏆饣瘽裰贰?，宜清心瀉火、清利濕熱、寧心安神、生津止渴。除了艾灸，怎么做才能不傷心？

心要靜夏天要盡可能讓自己心中無存郁怒，和顏悅色，心平氣和。怒傷肝……喜傷心……憂傷肺……恐傷腎，在強烈的情緒波動下，必會影響五臟六腑的陰陽氣血平衡，“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。”俗話說“心靜自然涼”，動可生陽，靜可生陰，靜則神安，靜才能養(yǎng)心。中午打個盹大家都知道“春困秋乏夏打盹”這句俗語吧，是先祖實踐經(jīng)驗的總結，是針對季節(jié)天氣變化規(guī)律提煉出的人的生理反應，所以建議大家夏天中午可以午睡一會。宜微汗夏天我們應該盡可能讓自己體內(nèi)的氣機能夠向外宣發(fā)，該出的汗就要出，汗液排不出去，濕邪就會被關閉于體內(nèi)，從而導致頭昏腦脹、四肢無力，甚至會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛等癥狀。艾灸出汗對現(xiàn)代人是再好不過的養(yǎng)生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人則是艾灸的部位容易出汗。而陽虛比較嚴重的人，施灸的前幾天很少出汗，正氣足了，排汗功能恢復正常，外邪才慢慢通過汗液排出，這就是陽氣不斷提升的表現(xiàn)。艾灸出汗排出關閉于體內(nèi)的濕邪同時為身體補足陽氣一舉兩得。但也不可過度排汗——大汗淋漓，中醫(yī)講“汗為心之液，汗血同源”，適量出汗有利于氣血運行，但大量出汗會流失陰液，也會使陽氣隨著汗液而耗傷過多，出現(xiàn)“氣隨津泄”的表現(xiàn)。

身體有幾個容易“受傷”的部位，天氣再熱這幾個地方也不要隨便露，尤其是在空調(diào)房里。為了健康，天氣再熱也要注意保護它們哦！1. 露肚臍：傷腸胃

肚臍又稱神闕穴，是人體的先天與后天互通的部位，為五臟六腑之本，所以歷來被作為養(yǎng)生的要穴。肚臍受涼，冷熱交替刺激容易引起胃腸功能的紊亂，引發(fā)腹痛、腹瀉等胃腸健康問題。2. 露頸椎：頸椎疼痛

頸部是人體的“要塞”，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位。一旦頸部受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)頸椎問題，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等。  夏天待在室內(nèi)要注意不能讓風扇、空調(diào)對著頸部吹。3. 露膝蓋：易得“空調(diào)腿” 

膝關節(jié)的皮膚軟組織較薄弱，所以膝蓋的御寒能力也相對較差。膝關節(jié)長期受到寒冷的刺激，會引起滑膜炎、滑囊炎和膝關節(jié)炎問題，也被我們稱為是“空調(diào)腿”。夏季是展示身材的好時機，但也別因為一時的清涼增加身體負擔。三伏天是一年中氣溫最高的時段，對體內(nèi)有濕氣和寒氣的人來說，這是祛濕氣、排寒氣的最佳時期哦。

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