原創(chuàng) 心血管王醫(yī)生 心血管王醫(yī)生

能把血管里的垃圾清除掉，吃藥也行，換血也行，飲食清除就更好！

清理血管垃圾？

清血管可以理解為兩個意思，一是血管堵塞了，把血管通開；另一種是清理血管垃圾，也就是減少動脈粥樣硬化或減少斑塊。

血管完全堵死了，如何通過血管？

通開有兩種辦法，一種是溶栓，一種是支架，溶栓就是尿激酶、鏈激酶這種溶栓藥物，但也不能保證百分百把堵塞的血管溶通，普通藥物和食物更不可能。但這種所謂的清理血管垃圾，只是用在救命時，而不能平時使用。

血管垃圾是什么？

血管中的垃圾，以類脂肪物質(zhì)為主，主要是低密度脂蛋白造成的斑塊形成，以及炎癥反應(yīng)，逐漸形成斑塊，引起動脈粥樣硬化，這種斑塊形成是日積月累的，并不是一天兩天形成的，所以，不要指望像清理下水道垃圾那樣，用點什么化學(xué)制劑就把水管清理干凈了，血管可嬌貴著呢。只是健康食物有助于減輕血管垃圾，不健康食物會加重血管垃圾。

食物能清理血管垃圾嗎？

大家夢味以求的用食物來減少血管中的垃圾，其實這也是人之常情，誰都想通過飲食解決自己的疾病問題，又能解決饑餓、又能減少副作用、又能解決自己的疾病，一箭三雕，何樂而不為為？可是事實并沒有那么美好。如果有這樣的辦法為什么正式的指南，為什么醫(yī)院沒有使用？只不過是美好愿望。

會加重血管垃圾的食物？

1、動物食物，比如肥肉、紅肉（豬牛羊肉）、動物油、奶油糕點、棕櫚油等等；

2、膽固醇含量高的食物，比如：動物內(nèi)臟、魚子、魷魚、蟹黃等；

3、其他：酥餅、油條、油炸快餐等；

足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險。

會減輕血管垃圾的食物？

1、五谷雜糧：健康的食物有豆類、燕麥、機米、全麥面包、土豆、南瓜等；淀粉含有很多營養(yǎng)素和纖維素，可長時間釋放熱量，是身體理想的燃料，多吃高纖維膳食（粗糧），可降低總膽固醇，升高高密度脂蛋白，避免只吃細(xì)糧。

2、膳食纖維：現(xiàn)代人的營養(yǎng)素，可促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘；延緩胃腸排空，減少糖的吸收，利于控制體重?？扇苄陨攀忱w維，來源于果膠、藻膠、魔芋等；不可溶性膳食纖維，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類食物、豆類、蔬菜和水果等。

3、植物固醇：主要來源于植物油、堅果、蔬菜水果，多吃應(yīng)季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 至于網(wǎng)上傳的大蒜、洋蔥、木耳、山楂、海帶、魔芋等，這些可以協(xié)助血脂代謝。

4、?-3脂肪酸：主要來源于金槍魚、沙丁魚、一些海魚，以及堅果，以及植物油的亞麻酸。

如何清理血管垃圾？

1、健康生活方式是基礎(chǔ)：除了我們一日三餐要健健康康，低鹽低脂低糖，還要堅持運動，控制體重，遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律作息。

2、必要的他汀藥物是關(guān)鍵：他汀藥物是目前唯一證明能夠清理血管垃圾，穩(wěn)定斑塊的藥物，但他汀藥物不是每個人都適合服用，有明確血管垃圾疾病，比如冠心病、心絞痛、心肌梗死、支架術(shù)后、搭橋術(shù)后、腦梗死的人肯定需要服用；至于沒有明確心腦血管疾病的人，需要綜合判斷，大體的建議是:

部分經(jīng)過健康生活無法恢復(fù)正常的高脂血癥；單純的膽固醇升高，沒有別的任何高危因素，要看低密度水平，低密度脂蛋白≥4.9 mmol/L，即可予以高他汀治療。

年齡40-75歲的糖尿病患者，若低密度脂蛋白≥1.8 mmol/L，即可啟動他汀治療。

年齡40-75歲的非糖尿病患者，若10年冠心病風(fēng)險介于7.5%~19.9%之間，且存在心血管風(fēng)險增強因素，也建議應(yīng)用他汀治療。

目前的科學(xué)證明只有健康的生活方式＋他汀類藥物能夠預(yù)防和延緩這種炎癥反應(yīng)及斑塊形成。所以所有人都應(yīng)該健康生活方式來預(yù)防血管垃圾加重，高危人群建議服用他汀來抗炎穩(wěn)定斑塊。

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

原標(biāo)題：《清理血管垃圾，防止斑塊加重最好的2個辦法，醫(yī)生一次告訴您！》

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