血液垃圾少，多活 20 年！

疏通血管，保健強身！

排出毒素，一身輕松！

        如果你留意過廣告，一定對這些詞兒不陌生。

        追捧這些概念的人不少，他們認為血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。

        然而，這些所謂的清理垃圾說法大多只是忽悠人花錢的謊言。

謊言一

血管里面有“垃圾”“毒素”

        其實，血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的是代謝廢物。

        代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。

        這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產物，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

        這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，并不會對身體造成損傷。

        平時多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

        所以，花在排毒養(yǎng)顏、疏通血管上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

謊言二

堵塞血管的是“”垃圾“”

        前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發(fā)三高。

        堵塞血管的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養(yǎng)物質——脂類。

        從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。

        但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。

        例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現動脈血管斑塊。

        這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三

保健品能清理血管

        導致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。

        身體的代謝問題想依靠保健品或XX 降血脂食物來解決，真的只是美好的想象。

        那 XX 食物可以降血脂，清除血管垃圾的說法真的不靠譜了嗎？為什么有人吃了這些食物感覺有效呢？

        其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。

        但是，這樣的效果對于高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入并不能解決身體本身對于脂類物質的代謝問題。

　　一味輕信那些保健品，放棄了正規(guī)的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

        所以，與其大費周章去尋找神物來降血脂，不如踏踏實實控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規(guī)范用藥。

我們真的需要排毒嗎？

        不需要，不需要，不需要。

        對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到垃圾的存在。

        這種能力源于腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。

        其他人為的排毒方式，要么是騙子的花言巧語，要么排毒效率不高。

        比如，所謂的腸道排毒，其本質就是導瀉，讓你拉肚子，反而不利腸道的健康。

        再比如有些不正規(guī)醫(yī)療場所提出血液凈化來分離血脂，就更是無稽之談。

        因為即使正規(guī)醫(yī)院開展的最先進的血液凈化技術，其排毒能力也只有正常腎臟的 20%。

        而且，導致血管堵塞的元兇——血脂，無法通過血液凈化技術分離出來。

        因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠健康的生活方式，總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規(guī)治療，傷了自己的身體，就得不償失了。

主辦單位： 沙坪壩區(qū)委宣傳部、區(qū)委網信辦

主編：蔣頻   編輯：金永元

（沙坪壩微政務整理于人民日報）

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