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秋冬痰濕重？荷葉祛濕化痰秘方大公開(kāi)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月20日 02:34

秋冬痰濕重？荷葉祛濕化痰秘方大公開(kāi)！
秋冬季節(jié)，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，真的是一場(chǎng)噩夢(mèng)。很多人一到冬天，就感覺(jué)嗓子里的痰變多，吐不出也咽不下，非常難受。痰濕在身體里四處流竄，所到之處引發(fā)各種不適。今天，我就來(lái)和大家聊聊痰濕的問(wèn)題，并分享一些祛濕化痰的食療方。

痰濕形成原因：
夏天我們吹空調(diào)、風(fēng)扇，吃西瓜、冷飲，這些都會(huì)在體內(nèi)積累“寒濕”。到了秋天，經(jīng)歷干燥，這些“寒濕”就會(huì)變成“痰濕”。

痰濕引發(fā)的身體不適：
- 痰濕在脾胃，反酸、燒心。
- 痰濕在肝膽，優(yōu)柔寡斷、脾氣暴躁。
- 痰濕在肺，流鼻血、鼻炎、皮膚過(guò)敏。
- 痰濕在心，舌頭生瘡、潰瘍、失眠。
- 痰濕在腎，耳鳴。

祛濕化痰食材：
荷葉、山楂、冬瓜皮、薏米都是祛濕化痰的好食材。其中，荷葉更是祛濕化痰的明星食材。

荷葉功效：
《本草綱目》記載：“荷葉，升發(fā)陽(yáng)氣，去濕消腫?！焙扇~性平，不寒不熱，大多數(shù)人都非常適宜。荷葉獨(dú)特的祛濕力量源自其清香與藥性，香氣清新淡雅，具有升發(fā)之性，能振奮脾胃陽(yáng)氣，促進(jìn)水濕運(yùn)化，化解消散身體濕氣。

茶方推薦：
1. 荷葉山楂茶：干荷葉5g，山楂干10g。荷葉剪成小塊，與山楂干一同放入杯中，用沸水燜泡10分鐘飲用。這款茶不僅祛濕化痰，還能促進(jìn)消化。
2. 荷葉冬瓜茶：干荷葉6g，冬瓜皮15g（冬瓜皮洗凈，切成小塊）。荷葉和冬瓜皮放入鍋中，加適量清水，煮15分鐘飲用。這款茶適合身體浮腫、小便不利且痰濕較重的人。
3. 荷葉薏米粥：干荷葉3g，薏米30g，大米適量。先將薏米和大米放入鍋中煮粥，粥煮到半熟時(shí)，將荷葉覆蓋在粥面上，繼續(xù)煮至粥熟。這款粥能祛濕化痰、健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

?? 注意事項(xiàng)：
- 體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者以及經(jīng)期女性不宜使用荷葉。
- 痰濕根本上還是要管住嘴，盡量少吃油膩、甜食以及生冷食物。保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于痰濕排出。

希望這些分享能幫到大家，讓大家在秋冬季節(jié)也能保持健康！