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木瓜羊奶燉雞蛋：美容養(yǎng)顏的秘密武器

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月21日 08:49

木瓜羊奶燉雞蛋：美容養(yǎng)顏的秘密武器
木瓜銀耳羊奶燉雞蛋，不僅美味，還能美容養(yǎng)顏，促進腸胃健康，減少脂肪堆積。以下是詳細步驟：

1?? 提前一晚泡發(fā)銀耳，用干凈的剪刀剪碎，這樣煮的時候更容易出膠。
2?? 準備半個木瓜（適合一個人的量），去皮去籽后切成小塊備用。
3?? 雞蛋可以水煮，也可以直接打入鍋中，根據(jù)個人喜好選擇。
4?? 準備3-5個紅棗，可以剪碎也可以整個使用，另外準備一小把枸杞。
5?? 將銀耳、紅棗和枸杞加入清水中煮30-40分鐘，此時部分膠質(zhì)已經(jīng)出來。
6?? 加入木瓜和雞蛋，繼續(xù)煮20-30分鐘。注意在加入羊奶粉或牛奶時不要過早，以免形成奶疙瘩，影響口感。關(guān)火后稍等5分鐘左右再加入羊奶或牛奶。

?? 注意事項：雖然木瓜美味，但一次不要吃太多。過量食用含有大量胡蘿卜素的食物（如木瓜、南瓜、橘子和胡蘿卜），皮膚會變得黃黃的，但停一段時間后會恢復(fù)正常，不必過于擔心。