減肥這件事并不是一兩日就能瘦下來的，需要結(jié)合自己的運動和飲食堅持去改變，晚餐也可以有針對性的進行一些調(diào)整，那你知道減肥期間晚餐吃什么好？今天首發(fā)網(wǎng)小編就來聊聊。

晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。 晚餐應(yīng)該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。在晚上的八點之后最好就不要再吃任何的東西了。

尤其是喜歡吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或許獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的并且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當然最好是自己家里做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。晚餐后不要立即坐著，最少站立40分鐘后在坐著?；蛘叱鋈ド⑸⒉剑巧⒉?，不是快速步行。