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健身時候做動感賽車，以后就忽然有一天膝蓋疼痛，騎車...

會員53162865女25歲已回復(fù)

健身時候做動感賽車，以后就忽然有一天膝蓋疼痛，騎車時沒事，下來后不敢著地，請問是什么原因?怎么治療？還能繼續(xù)運動嗎？

需要做哪些檢查？外用膏藥可以用嗎？是否需要口服藥物？治療方法怎樣？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張從醫(yī)師賀營衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：慢性糜爛性胃炎,肝炎,習(xí)慣性便秘

已幫助用戶: 272407

指導(dǎo)意見：你好，應(yīng)排查是否器質(zhì)性病變的，最好X線或者核磁共振檢查?？梢跃植繜岱蟀茨懑?，服用雙氯芬酸腸溶片，必要時局部封閉治療。

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是可以健身的，運動是可以更好的緩解緊張，焦慮的方法，多參加體育鍛煉和戶外的有氧運動，能放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)緊張情緒，釋放壓力，對緩解一些精神癥狀都有幫助。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問題,人際交往

剖宮產(chǎn)6個月后可以健身，由于剖腹產(chǎn)手術(shù)是存在切口的，所以切口愈合是要經(jīng)過一段時間的。
如果過早健身可導(dǎo)致切口愈合不佳，子宮瘢痕處可發(fā)生出血和血腫。建議在手術(shù)后6個月內(nèi)不宜從事劇烈運動，6個月后還應(yīng)逐步練習(xí)。不可過度鍛煉，因子宮愈合仍在繼續(xù)中，若健身后有異常出血或者切口處痛等情況，應(yīng)進(jìn)一步檢查。如有不適需及時就診，避免影響恢復(fù)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

健身膝蓋痛可能是運動強(qiáng)度較大、動作不標(biāo)準(zhǔn)、自身重量大等，具體分析如下：
1.動強(qiáng)度較大：如果健身的時候，膝關(guān)節(jié)負(fù)重及運動量過大，如使用跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動感單車等運動超過一小時，或者長時間舉重，可能會導(dǎo)致健身膝蓋痛。
2.動作不標(biāo)準(zhǔn)：健身時動作不標(biāo)準(zhǔn)，膝關(guān)節(jié)活動時受力不均，也會引起健身膝蓋痛。從而出現(xiàn)健身膝蓋痛的情況。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

在走路的時候，一定要把膝蓋伸直，這有利于減少對膝蓋的壓力，在不受力的情況下行走，可以避免對膝蓋的損傷，另外在走路的時候，步伐不用太大，如果步伐太大了，可能會拉傷肌肉，具體的步伐情況可以根據(jù)自己的感覺進(jìn)行控制。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

失眠可以健身。
睡眠不足可以健身，但是要注意一些細(xì)節(jié)。因為長時間睡眠不足，人的精力和體力可能就差了。不建議這類患者做劇烈的、長時間的體育鍛煉，而是做一些短期的有氧運動，如散步、慢跑、快走等。上述練習(xí)有助于調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)功能，恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，有利于興奮。另外，長期睡眠不足也可以通過他的一些方法來調(diào)節(jié)。除了上面提到的練習(xí)，還可以進(jìn)行食療，如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠，還可以進(jìn)行積極的深呼吸訓(xùn)練、睡前冥想等綜合調(diào)理。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

健身后最好吃蛋白質(zhì)和維生素，健身后身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補(bǔ)充作用非常大，而且含有的熱量，特別是脂肪非常少，比較適合改善體質(zhì)和體型。維生素方面應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，畢竟運動過程中對維生素也是損耗，維生素的大量補(bǔ)充對人體益處非常多。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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