正念減壓介紹：
1979年，分子生物學(xué)博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn) 在麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院成立了減壓診所（Stress Reduction Clinic)，最初的想法是開發(fā)出一套特有體系，通過冥想和瑜伽，幫助長期忍受慢性病痛的病人緩解疼痛，減輕壓力。

未曾想到的是，他創(chuàng)立的正念減壓體系(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在此后的幾十年間在西方產(chǎn)生巨大影響。從醫(yī)學(xué)、心理治療領(lǐng)域擴(kuò)展到教育、運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域和政府、企業(yè)；從患者走向普羅大眾，讓無數(shù)人自此擁抱幸福，健康與安然的生活之道。

正因如此，正念減壓法（MBSR）被西方主流輿論頻繁推崇熱議，在社會各界被廣泛練習(xí)并掀起一種生活、工作方式的革命，被各大主流媒體競相報(bào)道，還登上了美國《時(shí)代》周刊的封面，以《The Mindful Revolution》（譯為：正念革命）為題做了專項(xiàng)報(bào)道。

睿心/CIH網(wǎng)絡(luò)正念減壓(eMBSR)課程
課程由睿心/CIH正念中心創(chuàng)始人、加州大學(xué)舊金山分校（UCSF）臨床助理教授、華語界資深正念導(dǎo)師、卡巴金博士中文翻譯 童慧琦博士 領(lǐng)銜導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)主講。自2015年以來，eMBSR課程已舉辦八期，服務(wù)了全國各地?cái)?shù)百學(xué)員，獲得了學(xué)員的一致好評。

本期課程導(dǎo)師——溫宗堃博士

加州健康研究院正念中心聯(lián)合創(chuàng)始人
加州健康研究院“智慧之心”正念師資課程聯(lián)合創(chuàng)始人
臺灣正念發(fā)展協(xié)會理事長、正念引導(dǎo)師訓(xùn)練師
法鼓文理學(xué)院助理教授
澳洲昆士蘭大學(xué)宗教研究博士

1998年起開始修習(xí)正念的理論與實(shí)踐，亦接受美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念中心正念減壓師資訓(xùn)練，牛津大學(xué)正念認(rèn)知治療師資訓(xùn)練，具合格正念減壓師資資格。

著有《略探西方正念課程師資培訓(xùn)與認(rèn)證》、《醫(yī)療的正念：希望與挑戰(zhàn)》、《西方正念教育概觀》、《正念減壓的根源與作用機(jī)轉(zhuǎn)》等多篇學(xué)術(shù)論文。譯有《正念減壓教學(xué)者手冊》《正念減壓初學(xué)者手冊》、《44個(gè)有助專注平靜放松的正念練習(xí)和游戲》、《關(guān)于MBSR的起源、善巧方便與地圖問題的一些思考》、《正念的真正意思為何》等正念相關(guān)論文與書籍。 近年于臺灣醫(yī)院、政府、高校暨大陸多個(gè)城市帶領(lǐng)帶領(lǐng)正念課程、工作坊，培訓(xùn)正念師資。

溫博士是全球華人較早學(xué)習(xí)并從事教導(dǎo)當(dāng)代西方正念課程（正念減壓、正念認(rèn)知療法）的少數(shù)先行者，至今更已修習(xí)、研究佛學(xué)二十余年，現(xiàn)為法鼓文理學(xué)院佛教學(xué)系助理教授。他在十余年前便透過翻譯四念處內(nèi)觀禪修的書籍推廣正念訓(xùn)練，許多馬哈希正念系統(tǒng)的著作皆為他所翻譯。

溫博士不僅僅是大量正念著作的譯者，他也是加州健康研究院「智慧之心」師資課程和臺灣正念發(fā)展協(xié)會「正念幸福課」師資課程的正念師資訓(xùn)練師，所以，無論是從理論還是實(shí)踐，他都是一位通透的體驗(yàn)與研究并舉的業(yè)內(nèi)資深專家。本期8周正念減壓課程（eMBSR）將由溫博士帶領(lǐng)。

正念減壓介紹：
1979年，分子生物學(xué)博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn) 在麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院成立了減壓診所（Stress Reduction Clinic)，最初的想法是開發(fā)出一套特有體系，通過冥想和瑜伽，幫助長期忍受慢性病痛的病人緩解疼痛，減輕壓力。

未曾想到的是，他創(chuàng)立的正念減壓體系(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）在此后的幾十年間在西方產(chǎn)生巨大影響。從醫(yī)學(xué)、心理治療領(lǐng)域擴(kuò)展到教育、運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域和政府、企業(yè)；從患者走向普羅大眾，讓無數(shù)人自此擁抱幸福，健康與安然的生活之道。

正因如此，正念減壓法（MBSR）被西方主流輿論頻繁推崇熱議，在社會各界被廣泛練習(xí)并掀起一種生活、工作方式的革命，被各大主流媒體競相報(bào)道，還登上了美國《時(shí)代》周刊的封面，以《The Mindful Revolution》（譯為：正念革命）為題做了專項(xiàng)報(bào)道。

睿心/CIH網(wǎng)絡(luò)正念減壓(eMBSR)課程
課程由睿心/CIH正念中心創(chuàng)始人、加州大學(xué)舊金山分校（UCSF）臨床助理教授、華語界資深正念導(dǎo)師、卡巴金博士中文翻譯 童慧琦博士 領(lǐng)銜導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)主講。自2015年以來，eMBSR課程已舉辦八期，服務(wù)了全國各地?cái)?shù)百學(xué)員，獲得了學(xué)員的一致好評。

本期課程導(dǎo)師——溫宗堃博士

加州健康研究院正念中心聯(lián)合創(chuàng)始人
加州健康研究院“智慧之心”正念師資課程聯(lián)合創(chuàng)始人
臺灣正念發(fā)展協(xié)會理事長、正念引導(dǎo)師訓(xùn)練師
法鼓文理學(xué)院助理教授
澳洲昆士蘭大學(xué)宗教研究博士

1998年起開始修習(xí)正念的理論與實(shí)踐，亦接受美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念中心正念減壓師資訓(xùn)練，牛津大學(xué)正念認(rèn)知治療師資訓(xùn)練，具合格正念減壓師資資格。

著有《略探西方正念課程師資培訓(xùn)與認(rèn)證》、《醫(yī)療的正念：希望與挑戰(zhàn)》、《西方正念教育概觀》、《正念減壓的根源與作用機(jī)轉(zhuǎn)》等多篇學(xué)術(shù)論文。譯有《正念減壓教學(xué)者手冊》《正念減壓初學(xué)者手冊》、《44個(gè)有助專注平靜放松的正念練習(xí)和游戲》、《關(guān)于MBSR的起源、善巧方便與地圖問題的一些思考》、《正念的真正意思為何》等正念相關(guān)論文與書籍。 近年于臺灣醫(yī)院、政府、高校暨大陸多個(gè)城市帶領(lǐng)帶領(lǐng)正念課程、工作坊，培訓(xùn)正念師資。

溫博士是全球華人較早學(xué)習(xí)并從事教導(dǎo)當(dāng)代西方正念課程（正念減壓、正念認(rèn)知療法）的少數(shù)先行者，至今更已修習(xí)、研究佛學(xué)二十余年，現(xiàn)為法鼓文理學(xué)院佛教學(xué)系助理教授。他在十余年前便透過翻譯四念處內(nèi)觀禪修的書籍推廣正念訓(xùn)練，許多馬哈希正念系統(tǒng)的著作皆為他所翻譯。

溫博士不僅僅是大量正念著作的譯者，他也是加州健康研究院「智慧之心」師資課程和臺灣正念發(fā)展協(xié)會「正念幸福課」師資課程的正念師資訓(xùn)練師，所以，無論是從理論還是實(shí)踐，他都是一位通透的體驗(yàn)與研究并舉的業(yè)內(nèi)資深專家。本期8周正念減壓課程（eMBSR）將由溫博士帶領(lǐng)。

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