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每天攝入多少蛋白質好

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 05:15
每天補充多少蛋白質合適 一般情況下,成人每天大約需要補充80-100克蛋白質,但具體的蛋白質攝入量需要根據(jù)具體情況進行判斷。蛋白質屬于人體必需的物質,是組成人體細胞、組織的重要成分,可以維持正常的生理功能,如果身體內缺乏蛋白質,可能會導致身體免疫力下降。如果是兒童,每天大約需要補充80-100克蛋白質,而成人每天大約需要補充60-80克蛋白質,所以每天補充蛋白質的量需要根據(jù)具體情況進行判斷。如果蛋白質缺乏嚴重,可能會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,患者可以在醫(yī)生的指導下,使用蛋白類藥物進行治療,比如復方氨基酸口服溶液、酪蛋白鈣片、乳清蛋白粉等。但如果是正常的成年人,每天補充的蛋白質含量大約在60-80克,所以每天補充蛋白質的量大約在80-100克。在日常生活中,建議患者適量食用富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。同時每天要保持良好的生活習慣,注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,要注意營養(yǎng)均衡,可以多吃新鮮的水果蔬菜,有利于身體健康。如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,建議患者及時就醫(yī),可以在醫(yī)生指導下進行對癥治療。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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