南方人對湯圓特別喜歡，尤其是在浙江寧波地區(qū)，對于湯圓的做法也是頗有一番講究的。雖然湯圓的味道特別的好，不過大家還是要引起注意，千萬不要貪吃，否則可能會影響到身體的健康，大家要特別注意。今天元宵節(jié)，湯圓雖好吃但不要貪多。

湯圓雖好吃但不要貪多

湯圓含糖量較高，患者若貪圖口福，可使血糖急劇升高，不僅會加重病情，還能誘發(fā)酮癥酸中毒。此外，老年人腸胃功能減弱，消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動減慢，排空時間延長，難以消化和吸收湯圓這樣的粘食。可能會因急速吞咽而引起元宵卡喉，導(dǎo)致呼吸困難，甚至窒息死亡。湯圓是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

湯圓怎么吃才合適?

1、不宜作為早點，午餐更適宜

湯圓里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等非常少，這樣的早餐，根本不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求。吃湯圓最好的時間是在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量。

2、吃完湯圓要喝湯

甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓，湯可以用桂圓紅棗湯或桂圓姜湯取代，可有補身祛寒的功效。經(jīng)水煮，湯圓中的不少營養(yǎng)成分如微量元素、營養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃湯圓不能忘喝湯。

總之，元宵佳節(jié)湯圓是餐桌上的主角，但是我們也不能過分寵愛，要做到適量，細(xì)嚼慢咽可以幫助腸胃消化，心臟病患者更要注意。

相關(guān)知識

湯圓雖好可不要貪吃
元宵佳節(jié)吃元宵慶團圓 元宵雖美味但是健康不可少
元宵節(jié)吃湯圓|元宵節(jié)吃湯圓注意什么
元宵節(jié)快樂！今天你吃湯圓嗎？
元宵佳節(jié) 老年人吃湯圓要悠著點
4顆湯圓熱量等于一碗米飯！醫(yī)生提醒：元宵佳節(jié)到，湯圓雖好，可別貪吃
元宵好吃但也不要貪多，尤其小孩子
元宵節(jié)寶寶吃湯圓，家長必看指南
元宵節(jié) 丨 湯圓味美香甜 營養(yǎng)專家：不宜多吃
元宵節(jié)為什么要吃湯圓 元宵節(jié)吃湯圓寓意著團圓

網(wǎng)址: 今天元宵節(jié) 湯圓雖好吃但不要貪多 http://www.u1s5d6.cn/newsview1456405.html