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瘦肚子健身操，每天十分鐘告別贅肉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月25日 05:17

瘦肚子健身操，每天十分鐘告別贅肉！
想要擁有苗條身材？試試這套健身操吧！每天堅(jiān)持十分鐘，合理飲食，輕松瘦肚子，增強(qiáng)抵抗力！

1?? 平舉扭胯：展現(xiàn)你的活力，輕松甩掉贅肉。
2?? 向上擺臂：提升氣質(zhì)，塑造優(yōu)雅身姿。
3?? 向下擺臂：放松肌肉，緩解壓力。
4?? 左右擺臂：鍛煉肩部，增強(qiáng)肩部肌肉。
5?? 向上沖拳：增強(qiáng)上肢力量，打造緊實(shí)上肢。
6?? 平舉扭胯：再次挑戰(zhàn)，讓腹部更緊致。
7?? 上舉扭胯：提升核心力量，塑造完美腰線(xiàn)。
8?? 向上擺臂：伸展身體，放松身心。
9?? 向下擺臂：放松肩部，緩解疲勞。
左右擺臂：加強(qiáng)肩部肌肉，提升氣質(zhì)。
1??1?? 向上沖拳：增強(qiáng)上肢力量，打造緊實(shí)上肢。

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