在生活中，我們難免會遇到各種意外，導(dǎo)致身體出現(xiàn)跌打損傷。在這種情況下，及時有效的急救方法至關(guān)重要。中醫(yī)擁有豐富的急救經(jīng)驗。

一、冷敷與熱敷

1.冷敷

冷敷是一種有效的急性期處理方法，主要針對創(chuàng)傷引起的局部腫脹、疼痛和發(fā)熱等癥狀。通過使用冰袋或冰毛巾敷在受傷部位，可有效降低局部代謝速率，減緩腫脹程度，減輕疼痛，防止局部瘀血。通常，冷敷時間約在10—20分鐘，每日2—3次。

局部腫脹、疼痛和發(fā)熱等癥狀是創(chuàng)傷后常見的表現(xiàn)，這些癥狀會影響患者的舒適度和恢復(fù)。通過使用冰袋或冰毛巾等冷敷方法，可以有效地緩解這些癥狀。

冷敷的作用機制包括降低局部代謝速率、減緩腫脹程度、減輕疼痛和防止局部瘀血等。局部代謝速率的降低可以減少局部損傷的炎癥反應(yīng)，從而減輕疼痛和腫脹。冷敷還可以減緩血管擴張和通透性增加，從而減少局部瘀血的發(fā)生。

2.熱敷

熱敷主要適用于受傷48小時后的慢性期。通過使用熱水袋或熱毛巾敷在受傷部位，可促進局部血液循環(huán)，加速瘀血消散，緩解疼痛。通常，熱敷時間約在10—15分鐘，每日2—3次。

通過熱敷可以擴張血管、改善局部血液循環(huán)，從而促進損傷部位的代謝和恢復(fù)。同時，熱敷還可以緩解肌肉痙攣和疼痛，減輕局部不適感。

在選擇熱敷時間時需要注意的是，熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷或加重局部腫脹。同時，熱敷的時間和頻率也可以根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行調(diào)整。

熱敷是一種有效的跌打損傷慢性期處理方法，可以促進局部血液循環(huán)和加速瘀血消散，緩解疼痛和不適感。同時，熱敷還可以輔助藥物治療和物理治療，幫助患者更好地康復(fù)。

二、中藥外敷

中藥外敷是一種使用中藥材制成的膏藥或散劑，直接敷在受傷部位的治療方式。根據(jù)不同的損傷類型，可以選擇適當?shù)闹兴幫夥?，例如正紅花油、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等等。這些中藥外敷具有很好的活血化瘀、消腫止痛的功效，對于跌打損傷的治療非常有效。

中藥外敷的作用機制主要包括兩個方面：一是通過藥物的作用，促進局部血液循環(huán)，加速瘀血消散，緩解疼痛和不適感；二是通過藥物的抗菌消炎作用，預(yù)防感染，促進傷口愈合。

在選擇中藥外敷時，需要根據(jù)個人的損傷類型和情況選擇適當?shù)乃幬?。例如，如果是因為扭傷、拉傷等輕度損傷，可以選擇使用正紅花油、云南白藥氣霧劑等輕度藥物；如果是因為撞傷、骨折等嚴重損傷，可以選擇使用消腫止痛酊、麝香接骨膠囊等重度藥物。需要注意的是，在使用中藥外敷時，需要按照藥品說明書上的使用方法和劑量進行正確使用，以免造成不良反應(yīng)和傷害。

三、針灸與推拿

1.針灸

針灸是一種利用銀針刺激身體穴位的治療方法，具有調(diào)和氣血、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。在跌打損傷的治療中，針灸可以有效緩解疼痛和腫脹，促進損傷愈合。

針灸的作用機制主要是通過刺激穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血的流通，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。同時，針灸還可以促進損傷部位的修復(fù)和愈合，減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解肌肉緊張和痙攣。

在選擇針灸治療時，需要根據(jù)不同的損傷部位選擇相應(yīng)的穴位進行針灸。例如，如果是因為肩關(guān)節(jié)扭傷，可以選擇肩髃、肩髎等穴位進行針灸；如果是因為膝關(guān)節(jié)扭傷，可以選擇犢鼻、血海等穴位進行針灸。

2.推拿

推拿是一種通過手法按摩來治療跌打損傷的方法，具有緩解疼痛、促進血液循環(huán)等作用。推拿治療應(yīng)在受傷后48小時后進行，避免過度用力引起二次損傷。

推拿治療的作用機制主要包括以下幾個方面：一是通過手法按摩，可以促進血液循環(huán)，增加局部血流量，從而加速瘀血消散和腫脹消退；二是可以緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛；三是可以促進損傷部位的修復(fù)和愈合，緩解局部不適感。

在推拿治療中，需要注意幾個方面：一是推拿治療應(yīng)在受傷后48小時后進行，避免過早進行推拿治療導(dǎo)致局部腫脹和疼痛加重；二是推拿治療的手法應(yīng)輕柔、適度，避免過度用力引起二次損傷；三是推拿治療的時間和次數(shù)應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行調(diào)整，一般每次推拿治療的時間為20—30分鐘，每日1—2次。

四、合理休息與鍛煉

1.合理休息

在跌打損傷的急性期和慢性期，合理休息都非常重要。受傷后應(yīng)避免過多活動，以免加重損傷和疼痛。應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進行適當休息，以便更好地康復(fù)。

2.適量鍛煉

適量鍛煉可以促進損傷部位的血液循環(huán)，加速瘀血消散和損傷愈合。但需要注意的是，鍛煉的強度和時間應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行適當調(diào)整，避免因過度鍛煉導(dǎo)致二次損傷。

五、預(yù)防再次受傷

1.加強防護意識

預(yù)防跌打損傷的關(guān)鍵是加強個人防護意識。在日常生活和工作中，應(yīng)注意周圍環(huán)境，遵守安全規(guī)則，避免可能導(dǎo)致跌打損傷的情況發(fā)生。

2.合理飲食與補充營養(yǎng)

合理地飲食和補充營養(yǎng)有助于身體健康，增強身體抵抗力和修復(fù)能力。應(yīng)保持均衡的飲食，適當攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，以促進身體的康復(fù)。

跌打損傷在生活中是常見的意外情況，中醫(yī)急救方法對于減輕疼痛、促進損傷愈合具有很好的效果。通過本文介紹的冷敷與熱敷、中藥外敷、針灸與推拿等方法，您可以根據(jù)個人情況選擇合適的治療方式。此外，加強防護意識、合理休息與鍛煉以及預(yù)防再次受傷都是減少跌打損傷的重要措施。在日常生活中，我們應(yīng)增強安全意識，避免不必要的損傷。

（周口市第一人民醫(yī)院骨科 牛杰）

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