在生活中，我們難免會(huì)遇到各種意外，導(dǎo)致身體出現(xiàn)跌打損傷。在這種情況下，及時(shí)有效的急救方法至關(guān)重要。中醫(yī)擁有豐富的急救經(jīng)驗(yàn)。

一、冷敷與熱敷

1.冷敷

冷敷是一種有效的急性期處理方法，主要針對(duì)創(chuàng)傷引起的局部腫脹、疼痛和發(fā)熱等癥狀。通過(guò)使用冰袋或冰毛巾敷在受傷部位，可有效降低局部代謝速率，減緩腫脹程度，減輕疼痛，防止局部瘀血。通常，冷敷時(shí)間約在10—20分鐘，每日2—3次。

局部腫脹、疼痛和發(fā)熱等癥狀是創(chuàng)傷后常見(jiàn)的表現(xiàn)，這些癥狀會(huì)影響患者的舒適度和恢復(fù)。通過(guò)使用冰袋或冰毛巾等冷敷方法，可以有效地緩解這些癥狀。

冷敷的作用機(jī)制包括降低局部代謝速率、減緩腫脹程度、減輕疼痛和防止局部瘀血等。局部代謝速率的降低可以減少局部損傷的炎癥反應(yīng)，從而減輕疼痛和腫脹。冷敷還可以減緩血管擴(kuò)張和通透性增加，從而減少局部瘀血的發(fā)生。

2.熱敷

熱敷主要適用于受傷48小時(shí)后的慢性期。通過(guò)使用熱水袋或熱毛巾敷在受傷部位，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速瘀血消散，緩解疼痛。通常，熱敷時(shí)間約在10—15分鐘，每日2—3次。

通過(guò)熱敷可以擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)，從而促進(jìn)損傷部位的代謝和恢復(fù)。同時(shí)，熱敷還可以緩解肌肉痙攣和疼痛，減輕局部不適感。

在選擇熱敷時(shí)間時(shí)需要注意的是，熱敷的溫度不宜過(guò)高，以免燙傷或加重局部腫脹。同時(shí)，熱敷的時(shí)間和頻率也可以根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。

熱敷是一種有效的跌打損傷慢性期處理方法，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)和加速瘀血消散，緩解疼痛和不適感。同時(shí)，熱敷還可以輔助藥物治療和物理治療，幫助患者更好地康復(fù)。

二、中藥外敷

中藥外敷是一種使用中藥材制成的膏藥或散劑，直接敷在受傷部位的治療方式。根據(jù)不同的損傷類(lèi)型，可以選擇適當(dāng)?shù)闹兴幫夥螅缯t花油、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等等。這些中藥外敷具有很好的活血化瘀、消腫止痛的功效，對(duì)于跌打損傷的治療非常有效。

中藥外敷的作用機(jī)制主要包括兩個(gè)方面：一是通過(guò)藥物的作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速瘀血消散，緩解疼痛和不適感；二是通過(guò)藥物的抗菌消炎作用，預(yù)防感染，促進(jìn)傷口愈合。

在選擇中藥外敷時(shí)，需要根據(jù)個(gè)人的損傷類(lèi)型和情況選擇適當(dāng)?shù)乃幬?。例如，如果是因?yàn)榕?、拉傷等輕度損傷，可以選擇使用正紅花油、云南白藥氣霧劑等輕度藥物；如果是因?yàn)樽矀?、骨折等?yán)重?fù)p傷，可以選擇使用消腫止痛酊、麝香接骨膠囊等重度藥物。需要注意的是，在使用中藥外敷時(shí)，需要按照藥品說(shuō)明書(shū)上的使用方法和劑量進(jìn)行正確使用，以免造成不良反應(yīng)和傷害。

三、針灸與推拿

1.針灸

針灸是一種利用銀針刺激身體穴位的治療方法，具有調(diào)和氣血、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。在跌打損傷的治療中，針灸可以有效緩解疼痛和腫脹，促進(jìn)損傷愈合。

針灸的作用機(jī)制主要是通過(guò)刺激穴位，調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血的流通，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。同時(shí)，針灸還可以促進(jìn)損傷部位的修復(fù)和愈合，減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解肌肉緊張和痙攣。

在選擇針灸治療時(shí)，需要根據(jù)不同的損傷部位選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行針灸。例如，如果是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)扭傷，可以選擇肩髃、肩髎等穴位進(jìn)行針灸；如果是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)扭傷，可以選擇犢鼻、血海等穴位進(jìn)行針灸。

2.推拿

推拿是一種通過(guò)手法按摩來(lái)治療跌打損傷的方法，具有緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。推拿治療應(yīng)在受傷后48小時(shí)后進(jìn)行，避免過(guò)度用力引起二次損傷。

推拿治療的作用機(jī)制主要包括以下幾個(gè)方面：一是通過(guò)手法按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加局部血流量，從而加速瘀血消散和腫脹消退；二是可以緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛；三是可以促進(jìn)損傷部位的修復(fù)和愈合，緩解局部不適感。

在推拿治療中，需要注意幾個(gè)方面：一是推拿治療應(yīng)在受傷后48小時(shí)后進(jìn)行，避免過(guò)早進(jìn)行推拿治療導(dǎo)致局部腫脹和疼痛加重；二是推拿治療的手法應(yīng)輕柔、適度，避免過(guò)度用力引起二次損傷；三是推拿治療的時(shí)間和次數(shù)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整，一般每次推拿治療的時(shí)間為20—30分鐘，每日1—2次。

四、合理休息與鍛煉

1.合理休息

在跌打損傷的急性期和慢性期，合理休息都非常重要。受傷后應(yīng)避免過(guò)多活動(dòng)，以免加重?fù)p傷和疼痛。應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)休息，以便更好地康復(fù)。

2.適量鍛煉

適量鍛煉可以促進(jìn)損傷部位的血液循環(huán)，加速瘀血消散和損傷愈合。但需要注意的是，鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，避免因過(guò)度鍛煉導(dǎo)致二次損傷。

五、預(yù)防再次受傷

1.加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)

預(yù)防跌打損傷的關(guān)鍵是加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)。在日常生活和工作中，應(yīng)注意周?chē)h(huán)境，遵守安全規(guī)則，避免可能導(dǎo)致跌打損傷的情況發(fā)生。

2.合理飲食與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

合理地飲食和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于身體健康，增強(qiáng)身體抵抗力和修復(fù)能力。應(yīng)保持均衡的飲食，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)身體的康復(fù)。

跌打損傷在生活中是常見(jiàn)的意外情況，中醫(yī)急救方法對(duì)于減輕疼痛、促進(jìn)損傷愈合具有很好的效果。通過(guò)本文介紹的冷敷與熱敷、中藥外敷、針灸與推拿等方法，您可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方式。此外，加強(qiáng)防護(hù)意識(shí)、合理休息與鍛煉以及預(yù)防再次受傷都是減少跌打損傷的重要措施。在日常生活中，我們應(yīng)增強(qiáng)安全意識(shí)，避免不必要的損傷。

（周口市第一人民醫(yī)院骨科 牛杰）

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