有句話說的好，叫做“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。說的就是我們有的時(shí)候不是很善于認(rèn)識(shí)了解自己的。能夠正確客觀的認(rèn)識(shí)自己是一件很難的事。對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)不是很容易能夠準(zhǔn)確的認(rèn)知。那我們?cè)撛趺凑_認(rèn)識(shí)自己呢?下面說一說認(rèn)識(shí)自己的方法。

　　一、要借助自我認(rèn)知來(lái)了解自己。我們要學(xué)會(huì)通過對(duì)自身的狀態(tài)和處理人際等復(fù)雜關(guān)系來(lái)認(rèn)知自身。這就是常說的社會(huì)、生理和心理的自己。

　　二、要借助別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。在自我認(rèn)知過程中，我們需要主動(dòng)地去向別人請(qǐng)教用來(lái)了解自身的優(yōu)缺點(diǎn)?！耙匀藶殓R可以明得失”講的就是這個(gè)道理。

　　三、借助不斷地自我反思、自我總結(jié)來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己。我們是需要不斷地總結(jié)和反思自己的。平常多寫寫自我反思書，“每日三省吾身“歸納和總結(jié)自身的缺點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)，才能更好地把握自己。

　　我們只有當(dāng)身體健康，免疫力高的時(shí)候才會(huì)有余力去思考怎么正確認(rèn)識(shí)自己，那么認(rèn)識(shí)自己提高免疫力的方法有什么呢?請(qǐng)記住以下這三招就可以提高認(rèn)識(shí)自己提高免疫力。

　　一、保證充足的睡眠。良好充足的睡眠可以提高白細(xì)胞數(shù)，這樣可以把隱藏在人體內(nèi)的病原體殺死.所以想提高自身免疫力，充足的高質(zhì)量睡眠是必不可少的。

　　二、保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。不論年紀(jì)大小都需要通過參加一定量的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。體質(zhì)增強(qiáng)了也會(huì)使自身的免疫力得到有效提高。因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人血液循環(huán)會(huì)比一般人要快。并且可以抑制自身的某些激素的分泌。

　　三、保證攝取充足的營(yíng)養(yǎng)。吸收充足的營(yíng)養(yǎng)是保證人體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于免疫系統(tǒng)來(lái)說是至關(guān)重要的。營(yíng)養(yǎng)如果攝取不足容易導(dǎo)致悄緒不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)目減少。人體免疫力隨之就會(huì)下降。

　　我們只有先認(rèn)清楚自己的優(yōu)缺點(diǎn)、充分認(rèn)識(shí)自己之后，才能夠知道自己需要在哪個(gè)方向去不斷的學(xué)習(xí)。要想成為一個(gè)成功的人，首先要有個(gè)好的身體，所以大家一定要按上面說的方法去認(rèn)識(shí)自己提高免疫力，相信成功就離大家不遠(yuǎn)了。

相關(guān)知識(shí)

增強(qiáng)免疫力10招
怎樣能增強(qiáng)身體免疫力
【健康知識(shí)】愛感冒=免疫力差？增強(qiáng)免疫力4絕招，最后1個(gè)常忽略！
怎么增強(qiáng)身體免疫力
女人如何增強(qiáng)免疫力呢？
孕婦吃什么增強(qiáng)免疫力
免疫力低下有5種表現(xiàn)?老人增強(qiáng)免疫力有5招
增強(qiáng)免疫力
怎么緩解壓力調(diào)整自己的心態(tài) 這6招管用
怎樣判斷自己免疫力低

網(wǎng)址: 怎么正確認(rèn)識(shí)自己 增強(qiáng)自身免疫力記住這三招 http://www.u1s5d6.cn/newsview146683.html