如何治療睡眠障礙

2021-08-03

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睡眠障礙常見于中老年人，常見的生理性原因包括生活壓力大、處理的事情過多、有應(yīng)激事件發(fā)生等。常見的導(dǎo)致睡眠障礙的疾病包括焦慮癥、抑郁癥等。睡眠障礙的治療，就是要規(guī)避一些導(dǎo)致睡眠不好的因素。
首先，改變生活方式，如保持心情的放松、保證規(guī)律的作息，中午不要睡太久的午覺，下午及晚上不要飲用濃茶水或者咖啡，睡前30分鐘不要過度用腦，每天保持一定時間的體育鍛煉等。如果經(jīng)過上述改變?nèi)耘f有睡眠障礙，建議前往專業(yè)醫(yī)院的睡眠門診評估是否需要藥物治療。

神經(jīng)內(nèi)科

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