20分鐘！減脂午餐肉/雞胸肉卷
如果你正在尋找一種既快速又美味的減脂餐，那么這個雞胸肉和午餐肉的美味組合絕對值得一試！? 只需20分鐘，你就能享受到美味又健康的餐點。

熱量信息：
雞胸肉卷的熱量：753千卡（2片）
午餐肉卷的熱量：665千卡（2片）

圖片中的分量：
雞胸肉卷：包括5.0毫升的特級初榨橄欖油、2片奶酪、100克冰山生菜、90克土豆卷、300克雞胸肉。
午餐肉卷：包括100克土豆卷、100克冰山生菜、2個煮雞蛋、50克胡蘿卜、50克黃椒。

? 準備材料：
土豆卷：90克
雞胸肉：300克
午餐肉：100克
冰山生菜：100克
煮雞蛋：2個
胡蘿卜：50克
黃椒：50克

小貼士：
女生可以根據(jù)自己的需求調(diào)整分量，通?？梢詼p少一些熱量。

? 制作步驟：
將土豆卷加熱至柔軟。
在土豆卷上鋪上雞胸肉或午餐肉。
加入冰山生菜、胡蘿卜和黃椒。
根據(jù)個人口味，可以加入一些特級初榨橄欖油和奶酪。
卷起土豆卷，享用美味！

這個餐點不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，是減脂期間的好選擇?？靵碓囋嚢桑?/p>

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