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呂和副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科

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炸雞的熱量

2024-08-16 16:16:27閱讀：1915

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炸雞的熱量

每100克炸雞含有高達260大卡左右的熱量。以此計算，每只約300克的炸雞，其熱量更是達到了780大卡。對于想要控制體重的人群，并不建議進食炸雞，可能會導(dǎo)致熱量攝入過多而影響到體重控制

高熱量的炸雞會導(dǎo)致血脂和膽固醇水平的升高，進而引發(fā)肥胖、高血壓等健康問題，而此類問題又是心腦血管疾病的重要誘因。因于肥胖人群和患有高血壓、高血脂的人群而言，炸雞并不是一個健康的選擇。適當?shù)氖秤谜u，可以為身體提供一定的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強人體的抗病能力。過量食用炸雞，由于鹽分、油脂等攝入過多，不僅會導(dǎo)致熱量過剩，還會增加心血管負擔，增加慢性疾病的風險。

為了自身的健康，建議在日常飲食中應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對于維持身體健康至關(guān)重要。應(yīng)該注重飲食的均衡，合理安排炸雞等高熱量食物的攝入量，同時增加體育鍛煉，如游泳、打羽毛球等，保持健康的生活方式。

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