米飯是我們每天都要吃的，炸雞是我們每個人都喜歡吃的，但是大家都知道這兩個食物的熱量很高，下面來看看炒飯和炸雞哪個熱量高吧。

炒飯和炸雞哪個熱量高

一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡。每100g炸雞的熱量有300kcal，1只炸雞有200g左右。所以兩個都是高熱量的食物，想減肥的朋友要克制煮哦。

炸雞的主要營養(yǎng)成分是什么

碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質(zhì)。雞肉的蛋白質(zhì)含量豐富，但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高，炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制，熱量更高。

100克的炸雞是幾碗米飯

其實100g炸雞的熱量是210大卡，相當(dāng)于一大碗米飯的熱量。吃炸雞的時候注意分量，少吃一點，滿足嘴癮，反而有助于控制食欲，避免暴飲暴食，減肥大計得以實施!

吃炸雞會長胖嗎

少量的炸雞并不會使你長胖，控制好一天的熱量攝入才是減肥的核心所在，所以有時候減肥的人不是不能吃這些東西的，是可以少量吃的，如果長時間不吃，在吃的話就會停不下來的。

炸雞和碳水哪個容易胖

炸雞和碳水化合物兩者不屬于同一類食物，不能用于比較。炸雞是一種油炸性食物，主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及膽固醇、脂肪，熱量比較多，吃多了之后會轉(zhuǎn)化為身體里面的脂肪，引起肥胖、高脂血癥。炸雞里面還具有較高的鹽分，不利于高血壓患者控制血壓。

碳水化合物和蛋白質(zhì)、脂肪一樣，屬于一類營養(yǎng)成分，可以補充人體所需要的營養(yǎng)。碳水化合物的食物來源有很多種，比如淀粉主要來源于米飯、面條、饅頭、玉米、燕麥其他雜糧等，單糖雙糖的來源主要是糖果、糕點、水果、飲料等。

適當(dāng)選擇含碳水化合物的食物，能為機體的活動提供熱量。但是如果長時間過量吃，就會增加引起身體肥胖的風(fēng)險。因此平時生活中應(yīng)減少炸雞等食物的攝入，同時科學(xué)搭配膳食，不宜單一攝入某一類營養(yǎng)物質(zhì)。

相關(guān)知識

炒面和炒飯哪個熱量高
炒飯和炒面哪個熱量高
炒飯和面條哪個熱量高
雞雜炒飯的熱量高嗎
年糕和米飯哪個熱量高
【炒飯熱量高嗎
炒飯熱量高還是面條熱量高
炒飯、油條和面包，哪個含油量高？5類主食熱量講解，一目了然
蛋炒飯熱量高么
炒飯熱量高嗎

網(wǎng)址: 炒飯和炸雞哪個熱量高 http://www.u1s5d6.cn/newsview719619.html