一份炸薯條的熱量約為 298 千卡/100 克，其熱量較高。這主要源于薯條的制作方式，油炸過程使土豆吸收大量油脂。過多食用易導致熱量攝入超標，引發(fā)肥胖等健康問題。

炸薯條的高熱量源于土豆本身含碳水化合物，油炸后又吸收大量油脂，二者結(jié)合使熱量大幅提升。而且，薯條在加工過程中可能會添加鹽等調(diào)味料，進一步增加了其熱量值。

經(jīng)常食用炸薯條這類高熱量食物，會使身體攝入過多能量。若無法及時消耗，多余熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖風險，還可能引發(fā)心血管疾病等健康隱患。

為了保持健康，應盡量少吃炸薯條。日常飲食應注重營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜水果、全谷物等富含營養(yǎng)且低熱量的食物。同時，要適當運動，增加熱量消耗，保持健康體重和良好身體狀態(tài)。

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