跳繩長高？家長必看正確姿勢指南！
家長們注意啦！想通過跳繩讓孩子長高？但要注意方式方法哦！

3~7歲的小朋友剛開始學(xué)習(xí)跳繩，如果姿勢不正確，可能會事倍功半，甚至影響發(fā)育（如膝損傷等）。下面分享幾個有效的方法，幫助家長們正確引導(dǎo)孩子進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，讓孩子身高再竄一竄！

?跳繩前的準(zhǔn)備動作
跳繩和運(yùn)動鞋
選擇合適的地面?♂?
熱身運(yùn)動

?跳繩的標(biāo)準(zhǔn)動作
Step1~Step4（具體步驟見圖3）
多練習(xí)，多鼓勵，這樣不僅能提高孩子的運(yùn)動積極性，還能增加協(xié)調(diào)性。

?注意事項(xiàng)
跳繩速度??
呼吸方式及動作要領(lǐng)?
休息時(shí)間?
跳繩時(shí)間?

家長們，趕緊收藏起來，和小朋友們一起訓(xùn)練起來吧！

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