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每天跳繩1000個(gè)一個(gè)月后的變化有1、減脂塑形2、心肺功能的提高3、身高的增長(zhǎng)4、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血脂5、調(diào)節(jié)情緒。

1、減脂塑形：跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)使身上的脂肪含量減少，肌肉更加緊實(shí)，即使達(dá)不到減肥的要求，也會(huì)有身型的改變。

2、心肺功能的提高：每天跳繩1000個(gè)一個(gè)月后，可以讓呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)得到充分地鍛煉，提高個(gè)人的體質(zhì)。

3、身高的增長(zhǎng)：青少年跳繩時(shí)能刺激骨骺，有利于身高的增長(zhǎng)，同時(shí)還使大腦皮質(zhì)處于興奮狀態(tài)，提高記憶力。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血脂：對(duì)于中老年人還有預(yù)防骨質(zhì)疏松、降血脂的作用。

5、調(diào)節(jié)情緒：跳繩的過(guò)程中，可以分泌更多的多巴胺，釋放壓力，調(diào)整情緒，有利于心理健康。

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