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每天跳繩1000個一個月后的變化有1、減脂塑形2、心肺功能的提高3、身高的增長4、預防骨質(zhì)疏松、降血脂5、調(diào)節(jié)情緒。

1、減脂塑形：跳繩是一種有氧運動，堅持一個月，會使身上的脂肪含量減少，肌肉更加緊實，即使達不到減肥的要求，也會有身型的改變。

2、心肺功能的提高：每天跳繩1000個一個月后，可以讓呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)得到充分地鍛煉，提高個人的體質(zhì)。

3、身高的增長：青少年跳繩時能刺激骨骺，有利于身高的增長，同時還使大腦皮質(zhì)處于興奮狀態(tài)，提高記憶力。

4、預防骨質(zhì)疏松、降血脂：對于中老年人還有預防骨質(zhì)疏松、降血脂的作用。

5、調(diào)節(jié)情緒：跳繩的過程中，可以分泌更多的多巴胺，釋放壓力，調(diào)整情緒，有利于心理健康。

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