對于喜歡足球的小伙伴來說，是不是對今年的世界杯充滿了期待？是不是都有些急不可耐的想要快些享受到這場足球盛宴了？當(dāng)然，在期待著之余，相信一定也有不少梅西的球迷或是粉絲吧。的確，梅西那出色的技術(shù)、精湛的射術(shù)以及敏捷的反應(yīng)，著實讓不少小伙伴羨慕不已。

　　但是，要知道梅西身材并不高大，但是天生要強的人自然不會被困難擊倒，梅西正是擊敗了種種困難與挫折，最終實現(xiàn)了自己的足球夢?？捎姓l會知道梅西在實現(xiàn)自己足球夢的道路上又經(jīng)歷了怎樣的挫折？正如梅西所說“我不是天生強大，我只是天生要強”。所以，如梅西一樣要強的小伙伴們，如果你也想變得強大，不妨先從鍛煉身體開始，畢竟，健康強壯的身體才是根本。

　　所以，很多小伙伴選擇了健身來讓自己的身體快速的強壯起來，可是如何在健身后消除疲勞恢復(fù)體力、補充營養(yǎng)呢？相信，不少正在健身的人都是一臉懵。這里就給大家介紹一種行之有效，且可以助你增長肌肉的辦法，那就是健身后飲一杯牛奶，沒錯，就是牛奶這種富含蛋白質(zhì)和鈣的食品。

　　蒙牛低脂高鈣牛奶

　　嚴選精細管理的集約化牧場，經(jīng)歷嚴苛的100多項檢測，保證每一滴牛奶都含有豐富的營養(yǎng)。而每100ml牛奶中脂肪含量小于1.5g，比普通牛奶低50%以上，但是鈣含量高達125mg/100ml,很適合正在健身而有低熱量要求的你。

　　對于初學(xué)健身小伙伴來說，最開始運動的那幾天的肌肉酸疼感，會使得很多人幾乎放棄室內(nèi)機械健身。當(dāng)然，對于想要變強的小伙伴來說，或許堅持一下，慢慢就好了。不過，還是要告訴你的是，如果健身后你喝上一杯牛奶，你就會驚奇的發(fā)現(xiàn)，肌肉的酸疼感要好上很多哦。

　　這是因為牛奶中含有的豐富高質(zhì)蛋白、碳水化合物與維生素，可以高效快速的補充健身運動時消耗掉的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素，補充水分，對健身運動后出現(xiàn)的肌肉酸疼、疲勞有良好的治療效果。

　　蒙牛 宿遷牧場 純牛奶

　　這款宿遷牧場純牛奶精選良種進口純種荷斯坦奶牛，以低碳和環(huán)保為養(yǎng)殖理念，產(chǎn)出的牛奶每100ml中乳蛋白含量高達3.6g，適合大部分人群飲用。健康牛奶，給你滿滿的營養(yǎng)。

　　而且，牛奶中所含的酪氨酸，可以有效的促進肌肉增長，健身后飲上一杯牛奶，還可以為肌肉增長提供充足的營養(yǎng)呢。所以，對于熱衷健身，希望自己身體變得更強的小伙伴，不妨在健身運動后喝上一杯牛奶，經(jīng)過一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)你的肌肉要比之前更結(jié)實有型了哦。

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