1500字左右 上科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康的體會(huì) 科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

學(xué)習(xí)《科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康》的感想

大二第一學(xué)期我選修了《科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康》這門(mén)課程，我收獲了很多。學(xué)習(xí)這門(mén)課程讓我改掉了對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康的一些偏見(jiàn)，讓我知道運(yùn)動(dòng)要適度，要適合自己的身體狀況，如果運(yùn)動(dòng)量超過(guò)了自己身體的承受能力，不僅不能達(dá)到強(qiáng)健自己的體魄的目的，反而會(huì)危害自己的身體健康，使之達(dá)到運(yùn)動(dòng)相反的目的。

生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話(huà)是被人們普遍認(rèn)可的真理。

自從人類(lèi)誕身之日起，人類(lèi)就不停的運(yùn)動(dòng)。在遠(yuǎn)古時(shí)代人類(lèi)為了生存而不斷運(yùn)動(dòng)，而如今人們的物質(zhì)生活豐富，不需要為了生存去運(yùn)動(dòng)。尤其在大都市交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立。出門(mén)有汽車(chē)，地鐵，上樓有電梯。工具代替了人類(lèi)的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)，是人類(lèi)的身體素質(zhì)下降。而由于缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人類(lèi)出現(xiàn)了大量的疾病。因此運(yùn)動(dòng)對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)有著重要的意義。而運(yùn)動(dòng)要想對(duì)人類(lèi)有益，就要學(xué)會(huì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才對(duì)人類(lèi)有益。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以改善人類(lèi)的心肺功能。在靜止的狀態(tài)下人類(lèi)的心率是每分鐘80次左右，但經(jīng)?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)可以使心率保持在60左右。運(yùn)動(dòng)使心率下降，心臟跳動(dòng)少了，工作效率高了，它的壽命自然延長(zhǎng)了，人的壽命也延長(zhǎng)了。

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉和骨骼的機(jī)能。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流向肌肉，幫助肌肉使用能量，同時(shí)肌肉和骨骼會(huì)對(duì)施加它的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。這樣就增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、彈性和韌性。慢跑等科學(xué)運(yùn)動(dòng)無(wú)不刺激我們的肌肉和骨骼，使我們的肌肉和骨骼增強(qiáng)，讓我們的身體素質(zhì)

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