現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、飲食不節(jié)，肥胖問題日益普遍。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與痰濕內(nèi)阻、脾胃失和有關(guān)。陳皮作為 “理氣健脾、燥濕化痰” 的藥食同源佳品，在減肥調(diào)理中獨(dú)具優(yōu)勢(shì)。

今天，我跟大家分享 3 款經(jīng)典陳皮減肥水，輕松甩掉 “頑固脂肪”。

陳皮：痰濕體質(zhì)的 “清道夫”

陳皮，即曬干的橘子皮，性溫味辛，歸脾、肺經(jīng)。《本草綱目》記載其 “療嘔噦反胃嘈雜，時(shí)吐清水，痰痞，痰瘧”；體現(xiàn)了陳皮健脾理氣、燥濕化痰的作用。

對(duì)于舌苔厚膩、大便黏膩、晨起眼瞼浮腫、四肢乏力的痰濕體質(zhì)肥胖者，有很好的調(diào)理作用。

1. 陳皮荷葉茶 —— 濕重痰多

配方：陳皮 5g、荷葉 3g、炒薏米 10g

功效：陳皮理氣化痰，荷葉升清降濁，薏米健脾利濕。三者協(xié)同，可化解腹部贅肉、改善水腫。

用法：材料放入壺中，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，代茶頻飲。

2. 陳皮山楂飲 —— 氣滯血瘀

配方：陳皮 5g、生山楂 10g、玫瑰花 3g

功效：陳皮破滯氣，山楂消肉積，玫瑰花疏肝解郁。此飲特別適合久坐導(dǎo)致的氣滯血瘀型肥胖，改善腰腹贅肉、皮膚暗沉。

用法：將以上材料放入保溫杯中，熱水沖泡燜10分鐘，可加少量蜂蜜調(diào)味，下午飲用最佳。

3. 陳皮茯苓水 —— 脾虛濕困

配方：陳皮 5g、茯苓 10g、炒白術(shù) 6g

功效：陳皮理氣，茯苓利水，白術(shù)健脾。針對(duì)長(zhǎng)期腹瀉、四肢無力、虛胖者，從根源改善代謝緩慢問題。

用法：將食材洗凈放入保溫壺，加適量清水煮20分鐘即可。早上喝，陰虛火旺者可加麥冬5g滋陰。

喝對(duì)陳皮水的 4 個(gè)關(guān)鍵細(xì)節(jié)

陳皮選擇：廣東新會(huì)陳皮為道地藥材，年份越久（5 年以上）理氣效果越好。

飲用時(shí)間：脾胃弱的人建議飯后半 小時(shí)飲用。

搭配禁忌：陳皮不宜與半夏、南星同用，服藥需咨詢中醫(yī)師。

堅(jiān)持原則：中醫(yī)調(diào)理需循序漸進(jìn)，同時(shí)需要配合飲食和生活方式的調(diào)整，才能高效減肥。

中醫(yī)減肥講究 “標(biāo)本兼治”，陳皮雖好，但需根據(jù)體質(zhì)辨證使用。建議大家 “飲食清淡、適度運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律” 。

若您屬于頑固肥胖或伴相關(guān)并發(fā)癥，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證調(diào)理，制定個(gè)性化減肥調(diào)理方案。

健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。