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減脂期也能吃！花生醬的五大健康益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月30日 04:04

減脂期也能吃！花生醬的五大健康益處
新一輪的減肥計(jì)劃又開始了！雖然減脂，但早餐還是要好好吃哦！很多人一聽到花生醬，就想到高熱量、高脂肪，覺得它是減脂期的大忌。其實(shí)，只要選對(duì)了花生醬，減脂期也能享受美味與健康哦！??

首先，要避免那些添加了過多糖分和油脂的花生醬，選擇原味、無(wú)添加的會(huì)更健康?；ㄉu富含蛋白質(zhì)和纖維，這兩者都是減脂期需要的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)和增長(zhǎng)，纖維則能幫助消化，減少便秘問題。（悄悄告訴你，我早上吃完早飯，就去廁所了，哈哈）

其次，花生醬含有豐富的維生素E和B族維生素，這些維生素對(duì)身體健康和能量代謝都很重要。而且，花生醬真的很百搭！無(wú)論是沙拉還是早餐，來上一勺，風(fēng)味立馬不一樣。

最近我發(fā)現(xiàn)了一款減脂期也能放心吃的花生醬，還是下廚房出品的。我對(duì)下廚房的印象還停留在早期的做菜app，沒想到現(xiàn)在周邊產(chǎn)品也做得這么好，好感度飆升！他們家的花生醬配料表很干凈，沒有添加劑，不含反式脂肪。里面有花生，還添加了奇亞籽，奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說了吧。添加的海鹽也沒有喧賓奪主的意思。一口下去，醇厚滿足。

減脂人士最關(guān)心的熱量問題呢？我看了下，按照我抹面包的量，一次大約50~80卡，個(gè)人覺得不超過100卡問題都不大。對(duì)于面包控來說，這款花生醬和貝果簡(jiǎn)直是完美組合。貝果切開，抹上一層花生醬，加上可愛的小煎蛋和培根，妥妥的西式早餐就準(zhǔn)備好啦！第二天早上送入空氣炸鍋，180度叮10分鐘，刷個(gè)牙洗個(gè)臉的功夫，就能享用了。

這樣的早餐既能滿足你的口腹之欲，又不會(huì)給你的減脂計(jì)劃帶來負(fù)擔(dān)。最后，我想說的是，減脂并不意味著要犧牲美食呀！只要選擇對(duì)了食物，我們依然可以享受美食的樂趣。