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花生醬為什么減脂期能吃

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 07:58

減脂期一般指減肥期間。通常情況下，因為花生醬的熱量相對較低，并且含有多種營養(yǎng)物質，在適量食用的情況下不會導致身體攝入過多的熱量。

花生醬是以花生為原料制作而成的一種調味品，其中含有蛋白質、脂肪、維生素E等成分，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質。在適量進食后能夠促進胃腸道蠕動，有助于食物消化與吸收，對于預防便秘也有一定的幫助作用。同時由于花生醬中的脂肪含量比較低，每100克花生醬中大概有36大卡左右的熱量，因此在減肥期間適當吃一些并不會導致體內熱量增加的情況發(fā)生，也不會影響到正常的減肥效果。

但由于花生醬中含有較多的油脂和蛋白質，如果過量食用可能會導致體內的膽固醇升高或者加重了腸胃負擔，則不利于身體健康。建議處于減肥期間的人群要注意合理飲食，避免暴飲暴食，也要減少油膩辛辣刺激性食物的攝入，如炸雞、麻辣燙等。平時要以清淡易消化的食物為主，適當?shù)剡M行運動鍛煉，比如跑步、跳繩等，有利于達到科學健康的減肥目的。

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