情緒管理心理健康講座 ppt匯報(bào)人：代用名 日期：xxxxxx有愛校園朋輩互助生活罷了。一年中最閑適的時(shí)光，就是在夏日坐在農(nóng)田旁，一邊咬著清涼解暑的西瓜。一年中最快樂的時(shí)光，就是在秋天，和大伙們快快樂樂的作文下田去收割糧食，看著那金燦燦的波浪隨風(fēng)搖擺，收割完后和朋友們殺只豬，宰只羊，吃著剛收獲的大米飯，幾個(gè)人圍在一起吃肉吃飯，有說有笑，吃完飯后，一起到屋外去吹吹涼風(fēng)，喝茶，吃瓜子，閑談到深夜后再回家美美地睡上一覺，還有比這更美妙的事情么？若真可以這樣子的話，我愿意生活在唐朝目 錄contents356142大學(xué)生有什么心理問題心理健康小測(cè)試什么是心理健康亞心理健康及調(diào)整影響心理健康的因素怎么調(diào)整心理問題。如果我生活在唐朝的話，我也愿意做一個(gè)出口中國(guó)商品的傷人。中國(guó)是陶瓷之鄉(xiāng)，當(dāng)然我出口的物品中也包括陶瓷，還有棉花、紙張，最重要的當(dāng)然是絲綢及絲織品。沿著古代的絲綢之路，將商品出口到西域，當(dāng)別人問我是誰的時(shí)候，我會(huì)自豪的說：;我是來自大唐圣國(guó)的一名商人，我是一名唐人！;再露出自豪的微笑。賣完商品后，自然我要去到其他的國(guó)家，用賣出去物品賺的錢再采購(gòu)一些當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，回國(guó)后再分發(fā)給那些極個(gè)別貧苦的百姓。為01什么是心理健康心理健康的含義第三屆”國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！逗?jiǎn)明大不列顛百科全書》：心理健康包括一切旨在維持和改進(jìn)心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的健康水平。一般講，心理健康包括：人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個(gè)體與社會(huì)環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高級(jí)層次指向健康人格發(fā)展。 02影響心理健康的因素影響心理健康的因素如人的認(rèn)知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動(dòng)機(jī)等也會(huì)影響心理健康。 ?如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會(huì)影響心理健康。 ?身體心理環(huán)境行為人的行為總是會(huì)得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)反過來又會(huì)影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。 ?如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會(huì)直接影響心理健康。 03大學(xué)生有什么心理問題大學(xué)生有什么心理問題人際關(guān)系，包括寢室成員的關(guān)系，班級(jí)同學(xué)的關(guān)系，師生關(guān)系。大學(xué)生有什么心理問題解決方案問題其實(shí)在一起近了，就會(huì)有矛盾的，我以前有一個(gè)好朋友也是，近了，就會(huì)有矛盾，人無完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，如果你覺得你的朋友是你值得教的朋友，那學(xué)會(huì)去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會(huì)開始的。有時(shí)候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實(shí)在不行，可以寫寫日記，把自己的煩惱都寫進(jìn)去，寫了也就舒服了。我是一個(gè)大一的學(xué)生。平時(shí)一起上課的有三個(gè)好朋友。其中兩個(gè)都不是室友，另一個(gè)是室友，是不是接觸久了就會(huì)有矛盾呢，我總覺得我在和我的室友慢慢疏遠(yuǎn)，可是又覺得自己多想了，因?yàn)樗€是會(huì)像往常一樣和我說話聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個(gè)樣子，我想做一個(gè)瀟灑一點(diǎn)的自己。大學(xué)生有什么心理問題在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去什么？我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂04怎么調(diào)整心理問題怎樣調(diào)整心理問題生理合理飲食適量運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳。戒煙限酒良好的生活規(guī)律練習(xí)放松、靜坐、冥想等。 怎樣調(diào)整心理問題心理認(rèn)識(shí)自己，接納自己，提升自己；建立社會(huì)支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂觀、開朗的性格；提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個(gè)方式，多角度思考問題；生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間；05亞健康心理及調(diào)整亞健康心理及調(diào)整沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。 亞健康心理及調(diào)整現(xiàn)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號(hào)焦慮感 —— 煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；罪惡感 —— 自我沖突，有一種無能、無用感；疲倦感 —— 精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊煩亂感 —— 感覺失序、一團(tuán)糟；無聊感 —— 空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)；無助感 —— 孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；無用感 —— 缺乏自信、覺得自己毫無價(jià)值、自卑內(nèi)疚。 亞健康心理及調(diào)整亞健康的自我調(diào)適發(fā)展積極樂觀的思考模式；掌握此時(shí)此刻的時(shí)空；追求人生理想，建立親密關(guān)系；追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；尊重自己，親近別人。重視快樂的價(jià)值；誠(chéng)實(shí)待己、怡然自處；不庸人自擾、拒絕杞人憂天；抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；06心理健康小測(cè)試心理健康小

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