懷孕期間吃花生是安全的——當(dāng)然，如果你對(duì)花生不過敏！

事實(shí)上，花生醬是蛋白質(zhì)和葉酸的極好來源，這是健康懷孕所需的兩種重要營(yíng)養(yǎng)素?；ㄉu還可以作為在懷孕期間不太安全的食物（如熟食肉）的美味替代品。午餐不要吃意大利臘腸三明治，試著給自己做一個(gè)花生醬三明治，或者在蘋果片上涂上一些花生醬當(dāng)點(diǎn)心。

懷孕期間吃花生會(huì)增加寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn)嗎？

不會(huì)。人們普遍擔(dān)心吃花生醬可能會(huì)增加將花生過敏傳給寶寶的風(fēng)險(xiǎn)。幸運(yùn)的是，這是不正確的。圍繞這個(gè)問題的困惑源于這樣一個(gè)事實(shí)，直到 2008 年，美國兒科學(xué)會(huì) (AAP) 建議直系親屬中有過敏癥的孕婦避免吃花生。但在研究表明沒有證據(jù)表明該建議是合理的后，AAP 隨后撤回了該建議。

數(shù)據(jù)繼續(xù)支持 AAP 的決定。一項(xiàng)對(duì)六項(xiàng)研究的分析發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕期間避免吃花生似乎對(duì)她的孩子是否對(duì)堅(jiān)果過敏沒有任何影響。研究還表明，母乳喂養(yǎng)時(shí)避免食用花生和花生醬對(duì)孩子的過敏風(fēng)險(xiǎn)沒有影響。

引起人們對(duì)懷孕期間吃花生的擔(dān)憂的較早研究往往涉及小樣本，并且未能準(zhǔn)確報(bào)告母親在懷孕期間食用了多少花生。

懷孕期間吃花生醬可以預(yù)防過敏嗎？

可能。對(duì) 70,000 多個(gè)家庭進(jìn)行的最新研究表明，如果母親在懷孕期間吃堅(jiān)果，孩子實(shí)際上不太可能對(duì)堅(jiān)果過敏。懷孕期間吃堅(jiān)果和花生醬可能會(huì)促進(jìn)孩子的免疫耐受性，并有助于保護(hù)他免受堅(jiān)果過敏。

同樣，專家現(xiàn)在認(rèn)為，在您的孩子出生后（4 至 6 個(gè)月大）盡早將花生產(chǎn)品和其他常見的致敏食物引入他可能有助于保護(hù)他免受食物過敏。（如果您的寶寶有濕疹或雞蛋過敏，請(qǐng)?jiān)诖酥白稍兡鷮殞毜尼t(yī)生）。

關(guān)于食物過敏，我們有很多不了解的地方，這種情況越來越普遍?？茖W(xué)家們?nèi)匀徊恢廊绾晤A(yù)測(cè)哪些孩子會(huì)患上過敏癥，或者如何預(yù)防他們。但讓自己在懷孕期間成為 PB&J 可能是一個(gè)明智的選擇。返回搜狐，查看更多