獼猴桃是一種富含維生素C、礦物質(zhì)、酶類和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，尤其是維生素C的含量非常高，是許多人喜歡食用的水果之一。但是，對于一些人來說，吃獼猴桃可能會(huì)引起過敏反應(yīng)。那么，吃獼猴桃怎樣預(yù)防過敏呢？

　　首先，了解自己是否對獼猴桃過敏非常重要。如果你曾經(jīng)在食用獼猴桃后出現(xiàn)過腹瀉、皮疹、喉嚨緊閉等癥狀，那么你很可能對獼猴桃過敏。此時(shí)，應(yīng)該避免再次食用獼猴桃，以免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。

　　但是，對于大多數(shù)人來說，其實(shí)是可以安全食用獼猴桃的。為了預(yù)防過敏，我們可以從以下方面來入手。

　　第一，選擇新鮮的獼猴桃。獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是獼猴桃富含的維生素C和其他成分，容易在果皮和果肉表面滋生細(xì)菌和霉菌。因此，應(yīng)該選擇沒有劃痕、沒有裂紋、外觀完整的獼猴桃，最好選擇顏色均勻、果實(shí)不變形、表面干燥的獼猴桃。

　　第二，適量食用獼猴桃。獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富，但是如果食用過量，容易引起胃腸道不適。如果您是初次食用獼猴桃，建議一開始慢慢嘗試，控制食用量。

　　第三，搭配其他食物。獼猴桃可以和其他水果或食物搭配食用，可以降低獼猴桃過敏的風(fēng)險(xiǎn)。比如，可以將獼猴桃和牛奶搭配食用，牛奶可以減少獼猴桃中活性成分的刺激。

　　第四，注意儲(chǔ)存和食用方法。儲(chǔ)存獼猴桃時(shí)，最好將其放在陰涼處保存，以免熱度使得獼猴桃的營養(yǎng)成分流失。此外，獼猴桃果實(shí)解決后應(yīng)該盡快食用，以免果肉受到空氣和細(xì)菌的污染。

　　總之，獼猴桃是一種非常營養(yǎng)的水果，但是一些人可能會(huì)對其過敏。為了預(yù)防過敏，我們需要選擇新鮮健康的獼猴桃、適量食用、搭配其他食物、注意儲(chǔ)存和食用方法。如果您出現(xiàn)了過敏癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免癥狀惡化。

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