戶外運(yùn)動(dòng)自90年代初期在我們國(guó)家興起以來(lái)，得到了蓬勃的發(fā)展和壯大，越來(lái)越多的人加入到這個(gè)行列中來(lái)感受自然，親近自然。戶外運(yùn)動(dòng)主要包括野營(yíng)探險(xiǎn)、攀巖、登山等項(xiàng)目，這項(xiàng)目鍛煉的是人的獨(dú)立,健康,團(tuán)結(jié),合作等能力,也越來(lái)越受到當(dāng)代大學(xué)生的青睞。

一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備

　　戶外運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)體驗(yàn)大自然、鍛煉身體、和享受生活的過(guò)程，但是由于它的特殊性和其他一些情況，使得活動(dòng)中存在著很多不安全的因素，對(duì)于參加者的人身財(cái)產(chǎn)安全有可能有一定的影響，這就要求同學(xué)們?cè)诮M織活動(dòng)前要進(jìn)行精密的計(jì)劃。

　　1．購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)

任何戶外運(yùn)動(dòng)都會(huì)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，所以出行前必須購(gòu)買(mǎi)意外傷亡等相關(guān)特種保險(xiǎn)，這是對(duì)你也是對(duì)你家人的負(fù)責(zé)。

2．制定方案

很多戶外活動(dòng)是臨時(shí)組織、個(gè)人發(fā)起的，有可能參加者之間并不熟悉和相互了解。所以，每次活動(dòng)出發(fā)前2~3天，應(yīng)該集合所有參加者召開(kāi)面對(duì)面的“商討”，以討論并確定線路安排、活動(dòng)計(jì)劃并統(tǒng)一意見(jiàn)，以及提出注意事項(xiàng)及相關(guān)要求并同時(shí)熟悉、了解所參加隊(duì)員 以培養(yǎng)隊(duì)員之間默契等。作為領(lǐng)隊(duì)（或發(fā)起者及組織者，無(wú)論是臨時(shí)發(fā)起或是AA制情況等，雖目前在法律上暫不負(fù)責(zé)任，但也應(yīng)對(duì)所發(fā)起的活動(dòng)及參加者負(fù)有一定組織和協(xié)調(diào)、道德上等相關(guān)責(zé)任。）出行前也應(yīng)對(duì)其所有參加隊(duì)員身體狀況、經(jīng)驗(yàn)等相關(guān)方面加以了解，以便協(xié)調(diào)和安排分組并做到心中有數(shù)。（如有新加入隊(duì)員或經(jīng)驗(yàn)等不足者應(yīng)安排新老搭配或男女搭配等方式保持隊(duì)伍的統(tǒng)一和協(xié)調(diào)性。）
　　3．準(zhǔn)備好裝備

所有裝備以實(shí)用、適用自己為主。必須盡可能想像各種將會(huì)面臨的境地，以便準(zhǔn)備相應(yīng)的技能和裝備。你如何裝備自己可能就已決定了你會(huì)成功還是失敗。

在開(kāi)始任何戶外活動(dòng)、探險(xiǎn)（或旅行）前開(kāi)個(gè)裝備清單，同時(shí)問(wèn)自己以下問(wèn)題：
　　◎我將去多久？這段時(shí)間我需要多少食物？要帶水嗎？
　　◎我?guī)У囊路m合相應(yīng)氣候嗎？一雙鞋子夠用嗎？考慮到路途狀況和行走路程，我應(yīng)該另帶雙備用嗎？
　　◎我需為相應(yīng)地形和環(huán)境攜帶什么特殊類(lèi)型裝備呢？
　　◎帶何種醫(yī)藥品最合適？
　　◎常用裝備帶了沒(méi)有？

穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。（99式中幫軍用迷彩鞋比較適合低海拔山區(qū)從林穿越和溯溪徒步等且成本較低，25RMB左右）
　　有可能的情況下，攜帶登山手杖。（因人因地形而異，在如公路等地形平坦長(zhǎng)途行進(jìn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他是你的第三條腿，但在攀爬或下山坡度較大時(shí)，及在河谷中有較大石頭溯溪行進(jìn)中，將并不實(shí)用，因?yàn)槌１豢ㄔ诳p隙中）
　　穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲（建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開(kāi)闊地帶可以做為短衣短褲）。戴好帽子，夏天遮陽(yáng)，冬天保暖。
　　手機(jī)可說(shuō)是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號(hào)覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒(méi)有信號(hào)的。（扎營(yíng)時(shí)也應(yīng)適當(dāng)考慮）。如遇險(xiǎn)情你應(yīng)該到達(dá)離你最近的山頂或置高點(diǎn)。此外，也要注意節(jié)省手機(jī)的電源。

★小提示：有時(shí)爬到樹(shù)上會(huì)有些隨風(fēng)飄動(dòng)的較弱信號(hào)，特殊地形和情況下，你可以試試往空中拋出手機(jī)并同時(shí)發(fā)出求救短信。
　　隨身物品：例如刀（穿越時(shí)的開(kāi)山刀；另瑞士軍刀應(yīng)隨身攜帶）、打火機(jī)（火種：在某些特殊情況下，對(duì)于生存至關(guān)重要。）地圖、指北針、水、防蚊水、食物（干糧）、頭燈（手電筒）、備用電池、雨具、急救藥箱（即常備藥：云南噴霧劑{對(duì)扭傷等有十二分實(shí)用}、感冒藥，鎮(zhèn)痛藥、腸道鎮(zhèn)定藥、抗生素類(lèi)藥、漂白粉、高錳酸鉀，蛇藥等）哨子、手機(jī)（注意防水防震，最好裝在防水袋內(nèi)以免關(guān)鍵時(shí)候讓你大失所望）、記事簿和筆，收音機(jī)等。（如果是團(tuán)隊(duì)從林穿越等應(yīng)安排攜帶一條20~30左右路繩，有時(shí)做保護(hù)繩，關(guān)鍵時(shí)刻他將十分有用 ）
　　★小提示：在山里（漂流、過(guò)河、潛水時(shí)）有時(shí)氣候變化無(wú)常且濕氣較重情況下，手機(jī)、電筒，錢(qián)包等防水也很重要，塑料袋是件實(shí)用且簡(jiǎn)單的防水裝備

二、活動(dòng)途中

尊重領(lǐng)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊(duì)伍行進(jìn)速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過(guò)對(duì)講機(jī)保持聯(lián)系。切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足者必須清楚本身的體力和健康狀況，量力而為。活動(dòng)中避免單獨(dú)行動(dòng)，堅(jiān)決反對(duì)個(gè)人的冒險(xiǎn)行為，因?yàn)檫@是對(duì)其他隊(duì)友的不負(fù)責(zé)任留意周?chē)h(huán)境變化，事先收聽(tīng)電臺(tái)天氣和新聞報(bào)告，以便盡早采取應(yīng)變措施。如遇天氣變壞，應(yīng)審慎考慮縮短或取消所計(jì)劃的行程；如遇緊急事故或天氣突變而未能依時(shí)回程，應(yīng)設(shè)法通知參加者的家人或由聯(lián)絡(luò)人代轉(zhuǎn)。切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑，不要隨意冒險(xiǎn)。對(duì)于隊(duì)員的個(gè)人冒險(xiǎn)行為要堅(jiān)決予以制止。切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源（緊急情況下除外）；勿離開(kāi)現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林；勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食，此舉極易引起山火，亦屬違法行為。免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景；免行走在濕滑石面，泥路或布滿沙粒的劣地上。

三、意外事件的處理

1．山火

在干燥的天氣，山火于較斜的草坡上順風(fēng)向上蔓延速度極快，遠(yuǎn)足者絕不可輕視山火的威力。 為己為人和保護(hù)大自然的生物及美景，任何時(shí)間都應(yīng)小心火種。切勿在非指定的燒烤地點(diǎn)或露營(yíng)地點(diǎn)生營(yíng)火煮食；吸煙人士應(yīng)避免吸煙；煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。由于山火于日間比較難于看見(jiàn)，應(yīng)隨時(shí)留意飛灰和火煙味。如發(fā)現(xiàn)山火，盡速遠(yuǎn)離火場(chǎng)。緊記山火蔓延速度極難估計(jì)，如發(fā)現(xiàn)前路山下遠(yuǎn)處有山火，也不應(yīng)冒險(xiǎn)嘗試?yán)^續(xù)行程，以免為山火所困。遇到山火時(shí)應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿驚慌。估計(jì)以下情況，以便迅速離開(kāi)火場(chǎng)。
a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小徑的斜度，選較易逃走的小徑。
c.附近植物的高度及密度，選擇少植物的地方。沿現(xiàn)有的小徑逃生會(huì)比較少障礙，且走得更快。若山火迫在眉睫又無(wú)路可逃，則應(yīng)以衣物包掩外露皮膚逃進(jìn)已焚燒過(guò)的地方，這樣可減輕身體受傷的機(jī)會(huì)。如情況許可，切勿往山上走，因會(huì)消耗體力。切勿走進(jìn)矮小密林及草叢，山火在這些地方可能會(huì)蔓延得很快而且熱力也較高。

2．斜滑的山徑

比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地，容易在下坡時(shí)滑倒受傷。在滑倒受傷時(shí)，檢查有沒(méi)有扭傷、擦傷或其它傷勢(shì)，需要時(shí)，立即進(jìn)行急救。有時(shí)骨折并不容易由表面察覺(jué)，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，傷者可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊(duì)友扶持，不可以強(qiáng)行獨(dú)自行走，以免加重傷勢(shì)。在扭傷或行動(dòng)困難時(shí)，利用手機(jī)或派人求救，并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面上，用衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達(dá)。

3．山洪暴發(fā)

不應(yīng)低估山洪暴發(fā)的威力和速度，小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水會(huì)集涌而下，于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?，如游人適在溪中，極易為洪水沖走，引致傷亡。除非是有準(zhǔn)備的溯溪活動(dòng)，否則不要沿溪澗河道遠(yuǎn)足。夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪澗，不要逗留在河道休息，尤其在下游。開(kāi)始下雨時(shí)應(yīng)迅速離開(kāi)河道，往兩岸高地走，切勿嘗試越過(guò)已被河水蓋過(guò)的橋梁，應(yīng)迅速離開(kāi)河道。發(fā)現(xiàn)流水湍急，混濁及夾雜沙泥時(shí)，是山洪暴發(fā)之先兆，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離河道。如果不幸掉進(jìn)湍急的河水里，應(yīng)抱或抓緊岸邊的石塊，樹(shù)干或藤蔓，設(shè)法爬回岸邊或等候同伴救援。

★小提示：如被湍急的隔離在水中央如大石頭等時(shí)，及時(shí)發(fā)出求救信號(hào)并向同伴或其它過(guò)路者發(fā)出求救信號(hào)（如齊聲大喊等），并保持所有隊(duì)員的鎮(zhèn)靜不要驚慌失措，同時(shí)利用繩子等一切可利用之物將被困者轉(zhuǎn)移到安全地帶。注意：有時(shí)，強(qiáng)烈的生存欲望和有計(jì)劃自救能力及良好的心理素質(zhì)是成功自救的關(guān)鍵。

4．山體塌方

暴雨時(shí)或經(jīng)連日豪雨，天然或人工斜坡經(jīng)滲進(jìn)大量雨水后，極易引致山泥傾瀉，引發(fā)山體塌方。斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時(shí)，顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有裂紋或有新形成的梯級(jí)狀，露出新鮮的泥土，都是泥傾瀉的先兆，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離這些斜坡。如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進(jìn)，應(yīng)立刻后退，另尋安全小徑繼續(xù)行程或中止行程。 如隊(duì)友被山泥掩沒(méi)，切勿隨便嘗試自行拯救，避免更多人遇到傷亡，應(yīng)立刻通知有關(guān)部門(mén)準(zhǔn)備適當(dāng)工具進(jìn)行救援。

5．迷路

于天氣不佳或準(zhǔn)備不足的情況下，最容易引致迷途。選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前詳細(xì)計(jì)劃行程，都可以減少意外的發(fā)生。選用有明確路標(biāo)的山徑及于出發(fā)前小心計(jì)劃行程。應(yīng)留意當(dāng)天的天氣報(bào)告，避免在天氣情況不佳時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)足。緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、水、食物、頭燈（手電筒）、雨具、收音機(jī)、急救藥箱、 哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。應(yīng)利用指南針及地圖設(shè)法找出所處位置。設(shè)法記憶曾經(jīng)走過(guò)的途徑，并經(jīng)原路折回起點(diǎn)。若不能依原路折回起點(diǎn)，應(yīng)留在原地等候救援，切勿再往前進(jìn)，以免消耗體力及增加救援的困難。若決定繼續(xù)前進(jìn)，尋路時(shí)應(yīng)在每一路口留下標(biāo)記，如未能辨認(rèn)位置，應(yīng)往高地走，居高臨下較易辨認(rèn)方向，亦容易被救援人員發(fā)現(xiàn)。切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認(rèn)方向，向下走時(shí)雖容易，但下山危險(xiǎn)性高，要再折回高地時(shí)也困難，以致消耗大量體力。如果天氣寒冷而御寒裝備不足、雷雨時(shí)或遇到山火，可暫離高地待情況好轉(zhuǎn)時(shí)，再到較高位置等候救援。

★小提示：朋友常說(shuō)：如果在從林或山里迷了路，千萬(wàn)不要驚慌失措,隨手折來(lái)小樹(shù)枝按一定方向和規(guī)律放置路邊和你經(jīng)過(guò)之處，做為延路標(biāo)記也可讓救援者發(fā)現(xiàn)。

6．暴寒

身處寒冷的地方又沒(méi)有足夠的衣服，致體溫下降，久了甚至?xí)旅Q為體溫過(guò)低（失溫）。 即使在夏天，因突然而來(lái)的寒雨或暴雨，致氣溫急降，也容易引致暴寒。暴寒的征象：疲倦、無(wú)精打采、皮膚冰冷、步履不穩(wěn)、發(fā)抖、肌肉痙孿、口齒不清、產(chǎn)生幻覺(jué)等。出發(fā)前吃一頓豐富有營(yíng)養(yǎng)的飽餐，途中可吃高熱量食物，如朱古力。帶上備用保暖用的發(fā)熱袋、睡袋或御寒衣服、備用一套干衣服，以備更換。除非拉練之類(lèi)的活動(dòng)，否則勿帶過(guò)重的物品，以免消耗體力。行程中有適當(dāng)?shù)男菹?，不?yīng)過(guò)勞，以免消耗體力，找地方躲避風(fēng)雨，迅速更換濕衣服。用衣服或發(fā)熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖，以熱飲及高熱量食物，保持體溫。

★小提示：行進(jìn)途中，如被雨水淋濕（涉水等）臨休息前如條件充許應(yīng)生火烤干衣服和鞋子為第二天前進(jìn)作準(zhǔn)備，且休息時(shí)應(yīng)該更換干燥貼身衣服，保持體溫以防降低休息質(zhì)量和感冒。另：如果方便可在出發(fā)前準(zhǔn)備些白酒，在臨睡前適量飲用，除了可增加聊天氣氛外更重要的可驅(qū)寒并預(yù)防感冒。（如小只裝北京二鍋頭，便宜且隨處可買(mǎi)到）

7．蛇咬

差不多所有的蛇都非常怕人，除非它們認(rèn)為受到威脅，否則一般不會(huì)主動(dòng)攻擊人類(lèi)，只要給予機(jī)會(huì)，它們多數(shù)會(huì)逃走。遠(yuǎn)足者應(yīng)穿著長(zhǎng)褲和有高幫的鞋，沿有現(xiàn)成的小徑行走，切勿自行闖路，走草叢和雜樹(shù)林。遇蛇時(shí)，保持鎮(zhèn)定不動(dòng)，讓受驚的蛇盡快逃走。蛇的視力很好，受到快速動(dòng)作刺激時(shí)，多數(shù)立刻反擊。如被蛇咬后，應(yīng)注意的事為：

a. 除非專業(yè)人士，否則不要割開(kāi)傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者躺下，停止傷處活動(dòng)，但不要抬高傷處。如果帶有蛇藥，應(yīng)盡快內(nèi)外服用。

b. 在可能情況下，用繃帶縛扎傷口以上的部位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷口以上的部位。

c.應(yīng)安慰傷者。

d.盡快到醫(yī)院求治。如有可能的話，辨別毒蛇的種類(lèi)，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕捉，應(yīng)一并送往醫(yī)院，以便醫(yī)護(hù)人員辨認(rèn)，使用適合的血清。

8．蜂螫

在山野地方，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)蜜蜂、大黃蜂或馬蜂的出沒(méi)，小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而受螫傷。使用現(xiàn)成的小徑，切勿自行闖路，避免走蕨叢，那里通常是昆蟲(chóng)和黃蜂聚居的地方，不要打擾蜂窩，切勿以樹(shù)枝等拍打路邊樹(shù)叢。在身體和衣服上噴涂防蚊油，避免使用芬芳味的化妝品，因?yàn)榭赡芪鄯?。若遇蜂巢擋路，可繞路前進(jìn)。若遇一、兩只黃蜂在頭上盤(pán)旋，可以不加理會(huì)，照常前進(jìn)，如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒囊，以免剩余的毒素進(jìn)入皮膚。若遇群蜂追襲，可坐下不動(dòng)，用外衣蓋頭、頸，以作保護(hù)，卷曲臥在地上，待蜂群散開(kāi)后，才慢慢撤離。嚴(yán)重螫傷應(yīng)盡快求醫(yī)，可以冷水濕透毛巾，輕敷在傷處，減輕腫痛。

9．危險(xiǎn)植物

山野間常見(jiàn)有些植物會(huì)對(duì)遠(yuǎn)足者構(gòu)成危險(xiǎn)。例如：漆樹(shù)-令皮膚過(guò)敏，兩面針-剌傷手腳，野菇/野果-有毒、進(jìn)食會(huì)致命，避免走入生長(zhǎng)茂密的叢林中。遠(yuǎn)足時(shí)應(yīng)帶上手套，必要穿過(guò)叢林時(shí)，用手巾或衣物包裹頭面，或外露的皮膚。切勿用手接觸漆樹(shù)，用手抓植物時(shí)，留意是否有針刺，不可隨便采摘野菇/野果食用。接觸漆樹(shù)，引起皮膚敏感時(shí)，應(yīng)立刻求醫(yī)診治。 誤食野菇/野果中毒，應(yīng)立即求醫(yī)診治。

10．野外求救與營(yíng)救

遇有山友或任何人士在山野嚴(yán)重受傷時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行救援。 發(fā)出國(guó)際山難求救訊號(hào)（見(jiàn)附錄），直至有救援人員到達(dá)為止。在可能情況下，應(yīng)安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人結(jié)伴往求救。為免延誤救援工作，前往求救之人員應(yīng)將意外之詳情、地點(diǎn)及傷者之狀況用紙筆記錄，如有可能，記下地圖坐標(biāo)，減低求救者因緊張、迷途受困，或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準(zhǔn)確地傳達(dá)。

如于登山遇有意外而需救援，求救時(shí)要盡量提供下列數(shù)據(jù)：
a.意外性質(zhì)／肇事原因。
b.肇事時(shí)間／地點(diǎn)。
c.位置／方格坐標(biāo)／最近之標(biāo)距柱號(hào)碼。
d.附近地形或特別參照物。
e.傷者數(shù)據(jù)，包括姓名、年齡、性別、電話、地址。
f.傷勢(shì)。
g.已施行之急救。
h.天氣情況。
i.同行者情況／動(dòng)向。
j.其它事項(xiàng)。

附：國(guó)際山難求救訊號(hào)

在一分鐘內(nèi)，連續(xù)發(fā)出6次長(zhǎng)訊號(hào)，停頓一分鐘后，重復(fù)同樣訊號(hào)，不要中斷直至有救援人員到達(dá)為止。（即使已被救援人員從遠(yuǎn)處發(fā)現(xiàn)，也要繼續(xù)發(fā)出訊號(hào)，使救援人員知道求救者之正確位置。）發(fā)出訊號(hào)的方法：
　　a.吹哨子。
　　b.用鏡或金屬片發(fā)出。
　　c.夜間用電筒發(fā)出閃光。
　　d.揮動(dòng)顏色鮮艷明亮的衣物。 ＳＯＳ求救訊號(hào)
在可能情況下，在平坦的空地上用石塊或樹(shù)枝堆砌ＳＯＳ大字母。

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