為什么戶外運動更利于身體健康?
我們都知道好的身體是需要經(jīng)常鍛煉的?,F(xiàn)代人有很多健康問題,尤其是各種亞健康或慢性疾病問題,大部分都是因為長期“吃得多,運動少”形成的。所以加強運動在我們生活里變得越來越重要。
近些年,運動健身越來越流行,各種形式的運動很多,大部分愛好運動的人都會有一兩種自己喜歡的運動。而在運動環(huán)境上,室內(nèi)運動是大多數(shù)人習慣的運動場所,戶外運動的人相對要少。
那么室內(nèi)運動和戶外運動,到底哪種鍛煉身體好,更利于健康?
通過長期運動生活實踐,我個人認為戶外運動始終比室內(nèi)運動效果好,更利于身體健康。為什么這么說?給大家總結以下兩點:
(1)戶外運動空氣質(zhì)量好。
戶外環(huán)境空間大,氧氣含量和空氣流通都比室內(nèi)環(huán)境好。同時,人在自然光照且比較大的空間里身體更容易打開,身心更開闊、更放松。而我們健康的運動主要是有氧運動,通常在戶外效果會比較好。室內(nèi)運動多是做力量訓練或拉伸運動,比如:健身房或瑜伽館等。因為室內(nèi)環(huán)境一般人員密度大,且空氣流通很有限,往往不是最佳有氧運動的場所。所以很多時候在戶外做瑜伽比在室內(nèi)感覺更好。如果習慣了早晨在戶外運動,只要選擇一個相對安靜、沒有空氣污染的地方,都是非常好的運動場所。
(2)長期做戶外運動,可以保持身體較好的免疫力。
我們的健康主要取決于身體的免疫力,而免疫力是受氣候環(huán)境影響的。當在戶外運動時,身體會直接融入自然氣候環(huán)境,能感受不同天氣的溫度、濕度、風吹雨露陽光,并呼吸戶外不斷變化的空氣。這樣我們的身體更容易適應變化的氣候環(huán)境,免疫力也會保持相對穩(wěn)定。如果每天不論晴天、刮風、還是下雨,都有一段時間在戶外活動,身體的抵抗力會比長時間不出門、不做任何戶外運動的時候強很多。所以,一年四季當中身體適當?shù)脑趹敉馐軆?、受熱、風吹雨打等,反而會更健康。往往哪些每天大部分時間都宅在家里或呆在恒溫的空調(diào)房里的人,身體免疫力會比較差。再加上長期不運動,很難有好的身體。
當然,除了這兩點,戶外運動還有其他的好處。所以在我們生活里,想通過運動改善健康,建議多一些時間在戶外做運動。能養(yǎng)成每天戶外運動習慣更好。這樣保持身體健康,比長期只做室內(nèi)運動要好得多。
最后,為了保持身體健康,我們首先要多運動,然后努力養(yǎng)成每天做戶外運動的習慣。
(本篇分享結束,覺得不錯,請關注或**分享?。?/strong>
相關知識
春季多做戶外運動利于健康
戶外活動更利于孩子健康成長
我們知道,適量的戶外運動有利于健康...
健康戶外運動,健康戶外運動文案
冬季戶外健身選什么運動好?
適合春天的戶外運動,讓你身體更健康
戶外運動有什么好處 好的身體離不開運動
利于身體健康的有氧運動有哪些?利于身體健康的有氧運動是什么?
戶外運動都有哪些? 五大戶外運動慢跑有利于健康
戶外健身運動
網(wǎng)址: 為什么戶外運動更利于身體健康? http://www.u1s5d6.cn/newsview148685.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826