2025年4月22日 下午10:40 其他教程 402 1

歐陽春曉體態(tài)矯正——二十八天根本性減脂課，是一套專為男女設(shè)計(jì)的塑形資料教程。這套課程不僅注重身體的健康，更追求體態(tài)的優(yōu)雅與美麗。在二十八天的密集訓(xùn)練中，你將學(xué)會如何有效地減脂，同時塑造出完美的身體線條。

課程理念：
人體就像是一棟大樓，骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦帶著一個錯誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運(yùn)動健身，就像在地基沒打牢鋼筋建歪了，螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦無論投入再多的金錢、耗費(fèi)再大的人力建出來的也是危樓
所以，我們要–先矯正，再健身在人體中立位的基礎(chǔ)上在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上，健身生活甩脂掉秤，從根本上解決身材問題才能像她們一樣，收獲更好的自己!

歐陽春曉：【普拉提減脂塑形+瑜伽體態(tài)糾正 】28天身材封神之旅（完結(jié)）
├── （第1天）哈佛醫(yī)學(xué)院全身拉伸改善體態(tài) 緩解疼痛.mp4
├── （第1天）泡沫軸按摩 全身筋膜放松30min.mp4
├── （第2天） 午后花園睡眠冥想消除焦慮 內(nèi)耗 找回內(nèi)心平靜.mp4
├── （第2天）走姿糾正 足弓完善+髖部提升40min.mp4
├── （第3天）瑜伽骨盆歸位 核心建立 綜合增強(qiáng)50min.mp4
├── （第4天）普拉提全身力量塑形50min.mp4
├── （第5天）普拉提全身力量塑形50min【復(fù)練一】.mp4
├── （第6天）腰突康復(fù)跟練 強(qiáng)化深層核心30min腰突人群選這期.mp4
├── （第6天）瑜伽脊柱理療 恢復(fù)脊柱健康 50min.mp4
├── （第7天）50分鐘自我肯定正念冥想 告別內(nèi)耗 重建自信.mp4
├── （第8天）泡沫軸按摩 全身筋膜放松30min【復(fù)練一】.mp4
├── （第9天）走姿糾正 足弓完善+髖部提升40min【復(fù)練一】.mp4
├── （第10天）普拉提全身訓(xùn)練 縮腰收腹 強(qiáng)化核心 50min.mp4
├── （第11天）普拉提全身訓(xùn)練 縮腰收腹 強(qiáng)化核心【復(fù)練一】.mp4
├── （第12天）愛麗絲夢游仙境睡眠冥想 快速減壓 療愈身心.mp4
├── （第13天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 飽滿胸型50min.mp4
├── （第14天）翹臀美腿 維密身材養(yǎng)成 普拉提50min.mp4
├── （第15天）髖部保養(yǎng)陰瑜伽 告別假胯寬50min.mp4
├── （第15天）圣誕雪夜木屋主題 助眠冥想告別焦慮失眠.mp4
├── （第16天）腰突跟練 強(qiáng)化深層核心30min【復(fù)練一】.mp4
├── (第16天）瑜伽脊柱理療 50min【復(fù)練一】.mp4
├── （第17天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 飽滿胸型【復(fù)練一】.mp4
├── （第18天）地面普拉提 腹肌線條+沙漏腰打造 50min.mp4
├── (第19天）地面普拉提 腹肌線條+沙漏腰打造【復(fù)練一】.mp4
├── (第20天）翹臀美腿 維密身材養(yǎng)成 普拉提【復(fù)練一】.mp4
├── （第21天）拉斯維加斯不夜城主題 助眠冥想50min.mp4
├── （第22天）髖部功能提升 骨盆回正 40min.mp4
├── （第23天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 50min.mp4
├── （第24天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韌性提升 50min.mp4
├── （第25天）放棄比較 專注自我 正念冥想引導(dǎo) 50min.mp4
├── （第26天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【復(fù)練一】.mp4
├── （第27天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韌性提升【復(fù)練一】.mp4
├── （第28天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【復(fù)練2】.mp4

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