懶人必備??西紅柿減肥法??健康省錢減肥不節(jié)食

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用料

懶人必備??西紅柿減肥法??健康省錢減肥不節(jié)食的做法步驟

步驟 1

減脂 刮油 瘦身 食材:一個(gè)蘋果+半個(gè)西紅柿+適量水 口感:蘋果的甜味中和西紅柿的酸，清口，酸甜酸甜的 蘋果中有果膠能吸收脂肪，大魚大肉之后可以來一杯，不會(huì)讓油脂停在體內(nèi)

步驟 2

清腸 助消化 補(bǔ)VC 食材:一個(gè)橙子+半個(gè)西紅柿+一勺蜂蜜+適量水 口感:清香的橙汁撲鼻而來，非常好喝 橙子除了能美白還能刮油，蜂蜜中含有大量的果糖，這兩種搭配可以使皮膚得到美白，但三效合一能幫助消除脂肪，是一種促進(jìn)脂肪溶解的果汁，經(jīng)常喝可以減肥。

步驟 3

美白 抗氧化 祛斑 食材:半根胡蘿卜+兩個(gè)西紅柿+適量水 口感:胡蘿卜的味道已被西紅柿蓋過，很清香，不是很甜，但很爽口 胡蘿卜有膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有很強(qiáng)的飽和感，喝幾口就感覺很撐，加上番茄味道酸甜還很好喝~VC+VA還能抗氧化淡斑

步驟 4

美白 補(bǔ)水 嫩膚 食材:半根黃瓜+一個(gè)西紅柿+適量水 口感:淡淡的黃瓜味帶著酸甜的西紅柿汁，很好喝的果蔬汁 黃瓜美白補(bǔ)水、嫩膚減肥，還能抗衰老，這杯果汁補(bǔ)水嫩膚效果杠杠的，皮膚喝飽了水，臉上的毛孔、褶子啊，自然就消失啦

步驟 5

潤腸通便 食材:半個(gè)火龍果+一個(gè)西紅柿+適量水 口感:火龍果的清香加上酸甜的西紅柿，清香撲鼻 火龍果是改善便秘的，長期便秘者堅(jiān)持每天喝一杯，便秘的毛病沒了，小肚子也小了

步驟 6

美白 養(yǎng)顏 食材:二個(gè)西紅柿+適量水 口感:酸酸甜甜的番茄汁 西紅柿能排毒淡斑，美容養(yǎng)顏，是天然的抗氧化劑，每天一杯能達(dá)到美白養(yǎng)顏

步驟 7

西紅柿減肥的原理區(qū) 西紅柿中含大量的檸檬酸可以促進(jìn)糖分的代謝燃燒體內(nèi)的脂肪，西紅柿里含95%的水份，每200g西紅柿有32卡的熱量，西紅柿可以增強(qiáng)飽腹感，減肥期間吃不會(huì)覺得餓 西紅柿含有大量的微量元素：紅蘿卜素、維生素C，和B族，西紅柿有天然的抗氧化劑，低熱量！是超適合減肥美白的哦。

懶人必備??西紅柿減肥法??健康省錢減肥不節(jié)食的小貼士

除了喝西紅柿汁之外，我也有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體重一直維持在100斤以內(nèi) 我們?nèi)梭w都是遵循自然規(guī)律。我始終相信，想要身材好，那就需要付出汗水，控制自己的飲食，加上運(yùn)動(dòng)！ 但是身上都需要一個(gè)調(diào)整和更新適應(yīng)的過程，且需要我們的長期的堅(jiān)持，不是你一旦開始就立竿見影能看到效果！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-07-15 16:40:09

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