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西紅柿有減肥的功效嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 14:49

西紅柿有減肥的功效嗎

2023年7月31日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

三甲

西紅柿有減肥的功效。西紅柿還有豐富的維生素C，含有的熱量和糖量也都是比較低的，而且還有豐富的水分和膳食纖維，在食用了以后會讓人有飽腹感，還有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，適量的食用對于身體也是比較有利的。但是并不建議完全的以西紅柿來代替主食，那樣會使身體缺乏一部分的營養(yǎng)物質(zhì)，對于健康是不利的，還是要進行健康科學的減肥方法，而且單獨靠西紅柿來減肥，效果也是比較慢的，還是要在飲食方面適當?shù)倪M行控制。盡量的以低脂肪、低熱量的食物為主，同時也要進行一定程度的體育鍛煉，每天堅持跳繩、跑步或是轉(zhuǎn)呼啦圈等等運動至少要30分鐘以上，當消耗量大于攝入的熱量時，就能夠起到較好的減肥效果。平時的時候配合吃一些冬瓜、菠蘿等，除了能夠補充身體的微量元素，還能夠起到減肥的功效。