豆?jié){能夠補充蛋白質(zhì)，但是豆?jié){補充的是植物蛋白，像豆?jié){，豆腐腦，香干，千張之類的豆制品以及瓜子，核桃之類的果仁類的食物都是屬于富含有豐富的植物蛋白。

對于蛋白質(zhì)低的人來說，我們還需要合理的攝入適量的動物蛋白，常見的富含有動物蛋白的食物是牛奶，雞蛋，蝦，魚，牛肉以及豬瘦肉，以上這些食物都含有豐富的動物蛋白，只有通過合理的膳食，通過合理的攝入營養(yǎng)，我們才能夠保證我們的身體健康，抵抗力足夠，從而減少生病。

何光毅 主任醫(yī)師

平昌縣人民醫(yī)院 血液風(fēng)濕科

擅長：擅長血液專業(yè)

余興剛

平昌縣人民醫(yī)院 血液風(fēng)濕科

擅長：擅長血液內(nèi)科

劉昀 副主任醫(yī)師

平昌縣人民醫(yī)院 腎病免疫科

擅長：擅長急慢性腎炎、...

王莉 副主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 風(fēng)濕科

擅長：擅長診治風(fēng)濕科各...

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豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比較高，一百克的豆?jié){中就有四點五克的蛋白質(zhì)含量，攝入適量的蛋白質(zhì)能夠有效促進(jìn)人體新陳代謝，一定程度上還能起到增強人體免疫力的作用。豆?jié){中除了富含蛋白質(zhì)，其中還含有很多膳食纖維和維生素... 詳細(xì)?

蛋白質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對人體來說是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會影響人體的健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，尤其對于兒童來說，會影... 詳細(xì)?

蛋白質(zhì)的食物來源主要是：1.雞蛋：雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。一個雞蛋中蛋白質(zhì)含量約有10克，日常想要補充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯的選擇。每天早餐可... 詳細(xì)?

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在促進(jìn)人體生長發(fā)育、更新和修復(fù)組織以及運送營養(yǎng)物質(zhì)等方面發(fā)揮著重要作用。人體蛋白質(zhì)約占總體重的15%-20%，由20種氨基酸按不同比例構(gòu)成。一般情況下，正常體重范圍內(nèi)的健康... 詳細(xì)?

蛋白質(zhì)是維持人體機能的三大元素之一，對人體的健康很重要，可以通過以下方式補充蛋白質(zhì)，可以喝牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)含量非常的高而且容易吸收，是補充蛋白質(zhì)的首選之一。另外、雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)一天吃2個雞蛋，... 詳細(xì)?

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