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防治兒童肥胖、近視、脊柱側(cè)彎，試試中醫(yī)這幾招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 10:18

本報記者蔣紅瑜

兒童肥胖、近視，中醫(yī)有什么預(yù)防和調(diào)理方法？在預(yù)防和調(diào)理脊柱側(cè)彎方面，中醫(yī)有哪些優(yōu)勢？日前，在國家中醫(yī)藥管理局召開的“中醫(yī)藥與兒童青少年健康”專題發(fā)布會上，來自天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、全國中醫(yī)藥兒童青少年近視防治中心、國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動健康醫(yī)學(xué)研究中心等機構(gòu)的專家針對上述問題提出了建議。

食療方、茶飲可幫助孩子減重

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖是屬于“膏人”“脂人”“肥人”的范疇。兒童青少年肥胖，一方面和小兒體質(zhì)稟賦的特點有關(guān)；另一方面是因為孩子過食肥甘厚味，飲食結(jié)構(gòu)不合理，如過量攝入高糖高脂高油的食物、暴飲暴食等所致。

“我們要讓孩子養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，規(guī)律地進食?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長戎萍推薦，可用荷葉薏仁粥、茯苓餅等中醫(yī)食療方幫助兒童調(diào)養(yǎng)和預(yù)防肥胖。

荷葉薏仁粥的做法較為簡單，可用新鮮的荷葉1張，加上少許的薏苡仁和粳米一起熬粥給孩子間斷服用。茯苓餅則是用茯苓磨成粉后，與白面以2∶1的比例同調(diào)蒸餅或用少量橄欖油來煎餅。

戎萍還推薦了一些代茶飲，如可用開水浸泡荷葉、桑葉、澤瀉、山楂、決明子、枸杞子等代茶飲；用開水浸泡烏龍茶、荷葉、桑白皮等代茶飲。容易出現(xiàn)口臭、大便干的孩子，可以用梔子、山楂、烏梅加適量的蜂蜜開水沖泡之后代茶飲。

“兒童減肥不能過于追求快，不能過度關(guān)注體重秤上的數(shù)字，而應(yīng)該關(guān)注整體生長發(fā)育指標(biāo)的監(jiān)測。對于有嚴(yán)重并發(fā)癥的肥胖兒童，建議采取中西醫(yī)結(jié)合的方式治療。”戎萍強調(diào)，中醫(yī)藥的優(yōu)勢在于調(diào)理體質(zhì)、改善代謝，臨床適合長期干預(yù)。

眼保健操要遵循“八字方針”

手機、平板電腦等電子產(chǎn)品已經(jīng)廣泛融入孩子們的學(xué)習(xí)生活中。孩子們盯著屏幕的時間不斷延長，眼疲勞、干眼、近視等疾病發(fā)病率也隨之不斷上升，中醫(yī)對這些疾病有哪些調(diào)理的措施？

“在養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、改善用眼環(huán)境、科學(xué)驗光配鏡的基礎(chǔ)上，應(yīng)用眼保健操、耳穴壓丸、撳針、針灸、刮痧等中醫(yī)適宜技術(shù)可有效預(yù)防近視和控制近視的發(fā)展。”全國中醫(yī)藥兒童青少年近視防治中心主任亢澤峰說。

亢澤峰表示，只有做好高質(zhì)量的眼保健操，才能發(fā)揮其放松眼睛、改善視疲勞癥狀、防控近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

什么是高質(zhì)量的眼保健操？亢澤峰介紹，要做到八字方針：準(zhǔn)確、足時、足量、持久。即要求全身放松，呼吸平穩(wěn)，選穴準(zhǔn)確，力度適中，選穴按揉時應(yīng)該感受到“酸、麻、脹、痛”的“得氣感”，每天不少于2次，每次不少于5分鐘，且每天堅持。

此外，可將中藥浸入水中加熱，讓蒸汽作用于眼部，促進眼部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)淚液分泌，改善干澀、疲勞、異物感等癥狀。比如，利用菊花、決明子、枸杞子、桑葉等泡水加熱熏蒸，孩子熏蒸后還可以直接飲用茶湯。熏蒸時要注意距離，避免燙傷。

亢澤峰介紹，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，耳穴壓丸、撳針、梅花針等中醫(yī)適宜技術(shù)也可用于干眼、視疲勞的預(yù)防和治療；通過內(nèi)服中藥調(diào)節(jié)全身臟腑，也可預(yù)防近視和控制近視的發(fā)展。

脊柱側(cè)彎早期干預(yù)是關(guān)鍵

中醫(yī)將脊柱側(cè)彎歸為“脊痹”“筋痹”范疇，認(rèn)為其發(fā)生與“筋骨失衡、經(jīng)氣不利”密切相關(guān)?，F(xiàn)代生活中，孩子長期單肩背包、喜歡蹺二郎腿或歪著身子寫字、睡姿不當(dāng)?shù)炔涣剂?xí)慣都是導(dǎo)致脊柱問題產(chǎn)生的潛在因素。

“中醫(yī)在脊柱側(cè)彎防治方面具有獨特優(yōu)勢。”國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動健康醫(yī)學(xué)研究中心主任梁辰介紹，中醫(yī)在兒童脊柱側(cè)彎初期就能夠通過手法調(diào)整、功能鍛煉等方法進行干預(yù)。中醫(yī)采用筋骨并重的治療原則，運用傳統(tǒng)推拿手法矯正小關(guān)節(jié)錯位，配合針灸疏通經(jīng)絡(luò)氣血。

據(jù)介紹，中醫(yī)注重整體調(diào)理，除了局部治療，中醫(yī)還會根據(jù)患兒體質(zhì)進行辨證用藥，比如肝郁氣滯型、腎精不足型、脾虛濕盛型都可以選用不同方藥進行調(diào)理。此外，中醫(yī)還有豐富多樣的外治法，比如中藥熱敷包能溫經(jīng)通絡(luò)、拔罐療法可松解肌肉痙攣、導(dǎo)引養(yǎng)生功能增強核心肌群力量。

在預(yù)防方面，梁辰建議兒童青少年每坐45分鐘就起身活動；選擇雙肩背包，并且重量要適宜；睡硬板床，枕頭高度適中；定期進行游泳、引體向上等體育鍛煉；練習(xí)“五點支撐”“小燕飛”等動作。

“對于脊柱側(cè)彎角度超過20°的患兒，建議采取中西醫(yī)結(jié)合的方式治療。中醫(yī)在早期干預(yù)、延緩進展、改善癥狀等方面具有顯著優(yōu)勢，但嚴(yán)重側(cè)彎，仍需要配合支具或者手術(shù)矯正?！绷撼綇娬{(diào)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)是治療孩子脊柱側(cè)彎的關(guān)鍵。

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